【表参道】毎年恒例のケンハラクマによる年末年始スペシャルヨガワークショップ（全15クラス）講師:ケンハラクマ
毎年恒例のケンハラクマによる年末年始スペシャルクラス！
IYC表参道スタジオにて開催です。
今年1年の全ての出来事に感謝して、2017年も楽しくヨガの練習をしましょう！
ケンハラクマ
【開催日】
2016年12月30日,31日,1月1日,2日,3日：5日間
【開催場所】
IYC表参道2階スタジオ
住所：東京都渋谷区神宮前5-47-3
＊銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道駅」B2出口より徒歩6分
＊「渋谷駅」より徒歩15分
［表参道駅B2出口よりIYC表参道スタジオへの道順を見る］
【スケジュール】
12月30日（金）
11:00-13:00
A）キレイになるヨガ(やさしいヴィンヤサ系ヨガ)+誰でも出来るプラナヤマ+ココロを癒すヨガのお話。
体の硬い人やヨガが初めての方でも無理なく出来る、イージーなヨガプログラムですが、終わった後の爽快感と、体の心地よさを体験ください。最後は生活に役立つヨガのお話や質疑応答を行います。
※ A）B）C）３クラス続けての参加をお勧めします。
13:30-15:30
B）アシュタンガヨガ ハーフプライマリーシリーズ+瞑想+女性に適したヨガの練習方法について (座学)。
ハーフプライマリーシリーズを無理なく行えるようケンハラクマが親切にガイドしますので、初心者の方も安心してご参加ください。フルプライマリーへの練習に自信を持てるよう一つ一つのポーズをしっかり練習して行く方法もお伝えします。瞑想の時間は、毎日の生活に取り入れられる瞑想法や、無理のない座り方、意識の観察法を学びます。
※ A）B）C）３クラス続けての参加をお勧めします。
16:00-18:00
C）誰でも出来るハタヨガクラス(アサナを深める)わかりやすいアライメントとアジャストメントスペシャル(初心者OK)。
出来ないポーズも難なく行う方法も伝授します。
ドックポーズ、基本の立ちポーズ（三角形、体側伸ばし、英雄のポーズI,II,III）座位の前屈、ツイストのアジャストや、バランス系も行います。
※ A）B）C）３クラス続けての参加をお勧めします。
12月31日（土）
11:00-13:00
D）初めての方のアシュタンガヨガクラス。
これからアシュタンガヨガを始めたい方から、既に練習している方で、正しく行うアシュタンガヨガを学びたい方に最適です。今までの癖や、イマイチ練習方法がわからない方の為の特別クラスです。指導者の方にも為になるクラスです。
※ D）E）F）３クラス続けての参加をお勧めします。
13:30-15:30
E）今年最後のフルプライマリーシリーズレッドクラス+ダイナミックプラナヤマ(大晦日カラダとココロのクレンジングスペシャル)全てを浄化しましょう！
※ D）E）F）３クラス続けての参加をお勧めします。
16:00-18:00
F）大晦日 極上の癒しで今年のストレスをリセットしよう！リストラティブヨガ(ヒーリング&リ ラクゼーション)+108回サウンド瞑想。 シャンティ・シャンティ・シャンティ！
※ D）E）F）３クラス続けての参加をお勧めします。
1月1日（日）
11:00-13:00
G）元旦初クラス！2017年は瞑想から始めよう！2時間たっぷり瞑想法と実践クラス
本格的ヨガの練習は瞑想を極める事！
瞑想とは〜瞑想の実践法〜意識のコントロールで瞑想体験！
マインドフルネスの世界へようこそ！
※ G）H）I）３クラス続けての参加をお勧めします。
13:30-15:30
H）元旦スペシャル 事始めアシュタンガヨガ フルプライマリーシリーズ(エネルギーチャージフルスロットル！)
今年も1年がんばりましょう！元旦に体と心を練習で清めましょう！
※ G）H）I）３クラス続けての参加をお勧めします。
16:00-18:00
I）元旦スペシャル 癒し系ゆるゆるアサナ+寝ながら出来るプラナヤマ+瞑想+ココロヨガのお話(力を抜いてヨ ガを極める)。
歪み矯正、バランス調整、ストレス解消で、クラス後は体がすっきり心もハッピ ー! ゆったりとハタヨガのポーズでカラダを整え、誰でもできる気持ちの良いリラッックス系プラナヤマ（呼吸法）でココロを落ち着かせ、瞑想で自分自身を見つめた後、ヨガ的思考で毎日を楽しく過ごす為のお話や質疑応答を行います。
※ G）H）I）３クラス続けての参加をお勧めします。
1月2日（月）
11:00-13:00
J）初めての方のアシュタンガヨガクラス。
これからアシュタンガヨガを始めたい方から、既に練習している方で、正しく行うアシュタンガヨガを学び たい方に最適です。今までの癖や、イマイチ練習方法がわからない方の為の特別クラスです。指導者の方にも為になるクラスです。
※ J）K）L）３クラス続けての参加をお勧めします。
13:30-15:30
K）新年恒例 誰でも出来る108回太陽礼拝+瞑想+楽しいヨガ座学(2016 年ヨガ的過ごし方について)。
ケンハラクマガイドで、無理なく気持ち良く楽しく行う太陽礼拝ですので、初めての方でもレッツトライ！
※ J）K）L）３クラス続けての参加をお勧めします。
16:00-18:00
L）ハタヨガ 誰でも出来るアサナを深める逆転系ポーズの練習方法と実践(肩立ち、頭立ち、ハンドスタンド、ピンチャマユラアサナ等)。
逆転系が不得意な方、初めてで自信がない方、普段から練習しているけどもう少し深く学びたい方等、レベルに関係なく逆転系ポーズを深めて行きますので、この機会にトライしましょう！
※ J）K）L）３クラス続けての参加をお勧めします。
1月3日（火）
11:00-13:00
M）初めての方のアシュタンガヨガクラス。
これからアシュタンガヨガを始めたい方から、既に練習している方で、正しく行うアシュタンガヨガを学びたい方に最適です。今までの癖や、イマイチ練習方法がわからない方の為の特別クラスです。指導者の方にも為になるクラスです。
※ M）N）O）３クラス続けての参加をお勧めします。
13:30-15:30
N）レベルに関係なく誰でもできる、冬休み最終日アシュタンガヨガフルプライマリーシリーズ+プラナヤマ瞑想スペシャル。
沢山動いて沢山呼吸！リセットマインドでシャンティライフを体験ください！
※ M）N）O）３クラス続けての参加をお勧めします。
16:00-18:00
O）リラックス・リラックス・リラックス！2時間リラックスヨガスペシャル。
仕事始め前日に最適な、気持良く体と心を癒し充電しましょう。ケンハラクマのリラックスヨガで明日から1年間頑張れますよ! 癒し系ヨガポーズをしながら、ヒーリング音楽を聴き、カラダ全体の細胞を緩めて行きます。ポーズでカラダがほぐれた後は、リラックス系プラナヤマ（呼吸法）と音楽瞑想で脳までリラックス。究極なリラクゼーションを感じてみてください
※ M）N）O）３クラス続けての参加をお勧めします。
【参加費】
1クラス(2時間)：
「4,000円」 又は 「IYCチケット1回分＋1,000円」
※お支払いはクラス当日IYC表参道スタジオ２階受付にて。
【IYCチケットとは？】
IYC（インターナショナルヨガセンター）発行の東京都内のIYCスタジオ全てで購入＆使用可能の共通チケットです。
(4ヶ月間有効)(税込) ※クラス当日購入可能
1回券: ¥3,000 4回券: ¥10,800 10回券: ¥21,600 20回券: ¥34,500
【申込方法】
メールにてお申し込みください。
yoyaku.kenyoga@gmail.com 宛に
件名に「年末年始スペシャルクラス」とご記入いただき、
本文に①お名前、②携帯番号、③参加希望クラス：クラスに振り分けられたアルファベット(A)-(O)でご記入ください（全15クラス）、をご記入の上、送信してください。
※お申し込みより5日以内にお返事いたしますのでyoyaku.kenyoga@gmail.comからの返信メールを受信可能に設定ください。
【講師】
ケン・ハラクマ
アシュタンガヨガの創始者 シュリ・K・パタビジョイス氏より日本人初のアシュタンガヨガ正
日本中にヨガを広め、現在では日本を代表するヨガの第一人者として、アシュタンガヨガを中心に国内外にて幅広いヨガの指導とワークシ
［ケン・ハラクマ 詳細プロフィールを見る］
【同時期開催】
同期間に、
同じくIYC表参道スタジオにて、ケンハラクマによる年末年始マイソールクラスも開催されます。
詳細は↓
12月30日-2017年1月3日 / IYC表参道スタジオ（東京都）
毎年恒例のケンハラクマによる年末年始アシュタンガヨガ マイソールクラス 2016-2017（全5日間）
