Vol.16 『そろそろ、 元気出して いこう！』
ケン・ハラクマ先生から あなたへの言葉の贈りもの
今年は本当にいろいろなことがありましたね。日本人が想像したこともなかったほどの大震災、そのあとに続いた放射能の問題、円の高騰、続く経済不況……。多くの人が、悩みや苦しみ、不安を抱えて過ごした１年だったのではないでしょうか。
きっと、生活が一変した人も多いでしょう。考え方が大きく変わった人も多いでしょう。そんなときは、どうしても気持ちが沈みがちになってしまいます。
でも、ふさぎ込んでいても一向に展望は開けません。このあたりで、一度、スタートラインに立つ準備をしてみませんか？
しょんぼり立ち止まらず、再び人生に光を見るために、元気を出していきましょう！元気を出すためには、まずは新年に希望を持つこと。新しい年はきっと何かいいことが起こる。小さなことかもしれませんが、希望はあると信じることから始めるのです。
そしてプランを立ててください。「旅行に行く」でも「映画を観に行く」でも「桜を眺める」でも、何でもいいので自分に可能な範囲でしたいことを考えて、心をときめかせるのです。
それから、きちんと食べて寝ること。食事と睡眠は元気の基本！体にいいものを食べて、ぐっすり寝てください。
また、自分にも他人にも大らかに！少しでも楽しいことがあったら思い切り笑うのです。笑っていると、周りも自分も楽しくなってくる！
そして最後に、もっともっと積極的にヨガをしましょう！ヨガを通して、自分を癒し自分のことをより深く考えていきましょう。
変化の絶えない時代だからこそ、そろそろ元気を出していきましょう！私も皆さんといっしょに新たな気持ちで新年を迎えたいと心から願っています。
愛を込めて♥
ケン
