Vol.25 『心身のバランスを 保つ調整力を養って』

ケン・ハラクマ先生から あなたへの言葉の贈りもの

みなさん、今年のＧＷは、どんなふうに過ごしましたか。旅行に出かけたり、自宅で静かに休んだり、思い思いの休暇を過ごしたと思います。

どのように過ごすかは、周りに合わせるのではなく自分の意思で決めるのが一番です。そして、どんな経験もけっして無駄ではありません。

休暇をとって十分に活力を蓄え、前向きな気持ちになれた人は問題ありませんが、中には、たっぷり休んだはずなのに、なぜか脱力感に見舞われ、日常にうまく戻れずにいる人もいるかもしれませんね。

五月病という言葉があるように、この時期は気候の変化や環境の変化が激し、心身のバランスを崩しやすくなっています。そんなときのセルフメンテナンス法として、ヨガはとても効果的です。

しかし、ヨガはクラスに通って行う特別なアクティビティという感覚がまだまだ強いようです。体調や忙しさの度合いに合わせて1日数分でもいいので、もっと日常的に継続してヨガを生活に取り入れられると調整力がアップしていきます。

また、気持ちが下降気味でも無理してアッパーになろうとせず、ちょっと手を抜きながらスローペースで心身を整え、日常に同化していきましょう。

慌てないでじっくり自分と向き合うと次に進む方向が見えてきます。あとは、「そんなときもあるよね。今日はゆっくり休んでいいよ」と、共感してくれる人が周りにひとりでもいると気持ちがラクになりますよ。

女性は日々体調が変化する中、男性的な社会で活躍するために気を張ってがんばっている人も多いと思いますが、自分の体は、何物にも代えがたい財産であることを忘れないで。

がんばれるリミットは人によって違い、隣の人と同じだけがんばる必要はありません。「ここまででやめておこう」という、ほどほどを見極めながら、自分の体と心を大切に。

愛を込めて♥
ケン

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