Vol.29 自分で考え、行動して。 新しいストーリーを創ろう
ケン・ハラクマ先生から あなたへの言葉の贈りもの
新年が始まりました！皆さんは、どんな一年を思い描いていますか。時間は待ってくれません！今を変えたい人はアイデアを行動に移し、チャレンジを思いきり楽しみましょう。
おいしいものを食べる。健康のために適度に体を動かす。移動を臆せず旅行を楽しむ。「食・運動・旅行」は、日常に輝きを与えるためのキーワード。活力があって仕事でも成功している人の多くがそうであるように、この3つの行動に意識を向けると毎日がもっと楽しくなるはずです。
もう一つプラスするなら、たっぷりの睡眠。行動の質を高めるには、良質な眠りを心掛けるとなおいいでしょう。今日のお昼ごはんは誰と食べようかとか、そんな些細なことでも、自分にとって一番おいしいと思えるスタイルを考えて、実践してみましょう。
運動は、家でのヨガを習慣にするのもいいですし、スポーツクラブに通うのも新鮮ですね。旅は、近場でも構いません。同じ所に留まらず積極的に移動しましょう。
大切なのは、周りに流されて過ごすより自分のアイデアから行動をクリエイトすること。そこから新しい発見が生まれ、人の輪も広がっていきます。
なかなかアクティブになれない人も、何をどこで誰と行うか。こだわりを持つと、それが決め事になり、一歩が踏み出しやすくなりますよ。
日々の新陳代謝が活発になるほど生きている実感がわき充実感を味わえます。ただし、昨年思うようにいかないことがあり、まだ前向きになれない人は、焦らずゆっくりとスタートを切って。
変化する感情や価値観に柔軟に対応し、自分にやさしく、今の気持ちを大切にしてハッピーな一歩を踏み出しましょう！
愛を込めて♥
ケン
ヨガジャーナル vol.33―日本版 癒しの「おうちリストラティブ」 (saita mook)
日本を代表するヨガ指導者であるケン・ハラクマ先生が、すべてのヨギに贈る、心温まる言葉のギフト。
