Vol.44 自分の感情と向き合う時間を作りましょう
ケン・ハラクマ先生から あなたへの言葉の贈りもの
疲れのたまりやすい季節ですがうまくいかないことに対して自分を責めたり苛立ったりと感情に振り回されていませんか？
今のあなたに必要なのは、内側に意識を向けて感情と向き合う時間を持つことです。まず、自分の中心に何事にも動じない自分の存在をイメージします。常に冷静でいられる中心の意識を探し出せると悲しむ、怒る、慌てるなどの感情も中心から静かに観察できるようになります。
たとえるなら中心の意識は、周りで突風が吹いても静かな状態にある台風の目のような存在です。何もジャッジせず、優劣もつけません。
変化していく感情を中心から冷静に見られるようになると自分はどんなことを考えどんな価値観を持っているのか浮き彫りになってくるでしょう。
気が付かなかった意識に辿り着き原因の根本を見つけられるかもしれません。大きなダメージを受ける前に予測し行動パターンも変えられるはずです。
また、感情に振り回されず・・・
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