Vol.56 ダイエットの夏、今の自分を認めてよりよく変わる
ケン・ハラクマ先生から あなたへの言葉の贈りもの
いよいよ夏本番、ダイエット熱が高まり自分磨きに励んでいる人も多いでしょう。向上心が高いのはいいことですが、過剰な食事制限に走ると体を壊すので注意を。一方で、痩せたいのに行動が伴わず理想の自分に近づけないという人もいます。
ダイエットに失敗する人の共通点は、今の自分に満足していないこと。現状を認めてよりよく成長するのがヨガの基本的な考え方です。今の自分を肯定せずに変化を望んでもよい方向には進めません。たとえ痩せたとしても新たな不満が生まれてきます。まずは自己を認めることに立ち返って。
意識と体がバラバラの人も問題です。さまざまな選択をしているのは頭なのに痩せない原因は体にあると決めつけて体を責めていませんか。
痩せたいという意識に体が従い意識と体が融合できるとストレスなく痩せられます。意識が体をどのように見ているかしっかり向き合う時間をつくって。自分の中に衝突がなくなると対人関係でもぶつかり合いが減り仕事や家庭で物事が円滑になるでしょう。
自己否定や衝突をなくすために大切なのは、自分と対峙することです。では、ヨガをしていると度々耳にする「自分と向き合う」の真意を考えて・・・
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