【表参道】ステップウォークヨガ指導者養成コースアップビートの音楽に合わせて♪ 心も体も弾けるいきいきヨガ！講師:今井美紀

on 作成: 2016.08.19 - 指導者養成コース, 表参道スタジオ, IYC講師

『ステップウォークヨガ』指導者養成コース
アップビートの音楽に合わせて♪ 心も体も弾けるいきいきヨガ！

講師： 今井美紀
開催日程： 2016年9月26日（月） 10:00 – 17:00
開催会場： IYC表参道スタジオ　2F / 東京都
詳細のご案内： SWヨガ告知文 9月

【プログラムの内容】

アップビートの音楽に合わせて、ゆったりとしたウォーキングスタイルで行う、新しいヨガです。呼吸と歩く動作を連動させながら、腕と脚をしっかり使い、脊柱のバランスを整えます。

こんなに身体を動かせるヨガって？
こんなに汗をかくヨガって？
こんなに笑顔にしてくれるヨガって？

日頃の生活では使わない筋肉を刺激して、動かしにくい関節もなめらかにしていきます。しなやかでムダのない身体の使い方を、楽しみながら自然に記憶させていきましょう。

ダイエットはもちろん、ヒップアップ、脚やせ、バストアップ、小顔などの美容効果も。体力に不安のある方でも、自力歩行のできる方であれば、どなたでも安心安全に行えます。右脳と左脳をバランスよく刺激し、心と体の統合で、明るくポジティブなハッピーライフを!!

自身の体重を支えて歩くことができる方なら、どなたでも、参加可能♪ これまでこのプログラムでは、87歳のおばあちゃんも、週１回のクラスに参加して、とても元気に過ごしています♪

【効果】

身体の左右のバランスを整える
関節の動きをスムーズにする
日常生活では使いにくい筋肉を刺激
しなやかな動きで美容にも効果的
右脳と左脳をバランスよく刺激する
クロスクロール効果で様々な能力UP
神経伝達と運動能力UP

【これができるように！】

インストラクターは40～60分くらいのプログラムとして提供できます
トレーナーは、ウォーミングアップのメニューとして取り入れられます
ご自身の健康のために自宅のリビングなどで行なうこともできます

【プログラム内容】
30の基本ステップウォークヨガを学びます
1つにつき２～５種類のアレンジが可能
1レッスンでは15種類くらいのバリエーションで組み立てます
また、ベーシックからのアレンジ方法なども習得

参加資格：
ヨガインストラクター、エアロビクス・ダンスなど、フィットネスインストラクター健康な生活を保ちたい方・ヨガ未経験者大歓迎男女、年齢、ヨガの経験問わず、どなたでもご参加いただけます。

参加特典：
＊IYCの各イベントやワークショップに特別割引価格にて参加可。
＊次回以降開催の同コースに 10,000円で再受講できます。
＊規定のコースを受講することで、同指導者養成コースを講師として開催できるようになります。
＊IYCホームページ上の「IYC指導者養成コース修了生リスト」への登録可（詳細はコースにてご説明致します） https://old.iyc.jp/cms/community

持ち物：
ヨガマット、ヨガウェア、筆記用具