【荻窪・九段飯田橋】 ムーンデイ特別クラス 怪我をしないアシュタンガヨガ 講師:しんのすけ

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ムーンデイ特別クラス
怪我をしないアシュタンガヨガ

講師： しんのすけ
開催日程： 2015年8月30日（日） – 9月28日（月）
開催会場： IYC荻窪・九段飯田橋スタジオ / 東京都
詳細のご案内： 150809shinnosukews

【クラスの内容】

アーサナの中のバンダ(1)。前屈、ねじり、側屈でのバンダ
開催日程：2015/8/30(日) 満月 7:00～9:00
場所：九段飯田橋スタジオ

アーサナの中のバンダ(2)。後屈、アームバランスでのバンダ
開催日程：2015/9/13(日) 新月 7:00～9:00
場所：九段飯田橋スタジオ

理解しにくいアーサナの中のバンダ(締め付け、ロック)とは？ 何のためにバンダを使うのか？ バンダが使えると何ができるのか？ バンダの目的と効能を解剖学的視点と伝統的及び現代のハタヨガにおけるバンダ理論の両方を学び、アーサナの実践を通してご自分のアシュタンガヨガの練習に落とし込んで下さい。

股関節を開く、伸ばす、引き込むアーサナ。
開催日程：2015/9/28(月)満月 10:30～12:00
場所：荻窪スタジオ 5階

股関節の可動域が関わってくるアーサナと動作、苦手なアーサナやビンヤサはなぜできないのか？骨盤帯の仕組みを理解し安全に股関節の可動域を上げて、アシュタンガヨガの練習に生かしましょう。開脚、パドマーサナ、足を頭の後ろにかけるアーサナへの準備。後屈で鼠径部を開く、前屈、アームバランスなどで引き込むなど。

【講師】

講師： しんのすけ
https://old.iyc.jp/cms/profile/shinnosuke

【参加費用】

参加費：IYC通常チケット制

マットのレンタル(￥300)もできますが、数に限りがあるのでなるべくご自分のマットをご持参ください。

【参加・申し込み方法】

事前予約は必要ありません。 当日直接スタジオにお越しください。

【お問い合せ・連絡先】

Eメール： vasudevashin@gmail.com
担当者： しんのすけ

レッスンに関するご質問やお問合わせは下記へメールでお願いいたします。
vasudevashin@gmail.com