【東京都】ケン・ハラクマスペシャルWS豪華4本立て！ハタヨガから瞑想までにフォーカスを当て、身体のことから内なる世界まで！講師:ケン・ハラクマ

on 作成: 2015.08.25 - ワークショップ, ケン・ハラクマ

ケン・ハラクマ先生によるスペシャルWS豪華4本立て！ハタヨガから瞑想までにフォーカスを当て、身体のことから内なる世界までを探求します！お好みの組み合わせでご受講下さい！！

（1）ハタヨガWSパート1『ハタヨガの基本から応用編』
（2）瞑想WSパート1『瞑想の基本から実践編』
（3）ハタヨガWSパート2『アジャストメントとアライメントを学ぶ』
（4）瞑想WSパート2『瞑想感覚を理解する』

講師： ケン・ハラクマ
開催日程： 2015年12月20日（日） & 2016年1月30日（土）
開催会場： Studio+Lotus8東日本橋 / 東京都
詳細のご案内： http://www.lotus8.co.jp/workshop/workshop-list/n1220-0130kenharakuma/

【クラスの内容】

ケン・ハラクマ先生によるスペシャルWSが開催決定！

今回はハタヨガから瞑想までにフォーカスを当て、身体のことから内なる世界までを探求します。ケン先生がご自分の経験を通して得てきた様々な練習法を伝授する、豪華な4本立て！

ヨガの八支則ではヨガのゴールへ辿り着くためにアサナを実践し、呼吸法を行い、その後に瞑想へと練習を進めます。まずはハタヨガから学び、実際に瞑想を実践することで、よりヨガを深く味わうことができるはずです。基礎編から実践、応用編までご用意していますので、今のご自分が気になるものを選んで好きなように組み合わせ、ご参加いただけます。

普段はちょっと聞けない素朴な疑問から、練習をする中でなかなか超えられない壁のようなものまで、これきっかけにクリアにしてみませんか。ハタヨガを基礎からしっかり学びたい方から瞑想を深めてみたい方まで段階を踏んでヨガを実践的に深めていく軸となるようなワークショップです。

※ケン・ハラクマ先生が参加者全員のレベルに合わせて指導します。ヨガ未経験の方からインストラクターレベルの方まで安心してご参加いただける内容です。

2015年
12月20日（日）9:00～13:00 （4時間）
（1）ハタヨガWSパート1『ハタヨガの基本から応用編』

・ハタヨガの歴史と基本概念の解説
・アサナの分類法について
・アサナの実践（ヴィンヤサ系アサナ、体と向き合うアサナ、リストラティブ系アサナをバランス良く行います）
・呼吸（プラナヤマ）の基本と実践

12月20日（日）14:00～18:00（4時間）
（2）瞑想WSパート1『瞑想の基本から実践編』

・瞑想についての基本的なお話（瞑想の理解を深めるためのレクチャー）
・複数の瞑想法の実践
・動きながらの瞑想法と静止した状態での瞑想法について

2016年
1月30日（土）9:00～12:00（3時間）
（3）ハタヨガWSパート2『アジャストメントとアライメントを学ぶ』

・前屈、ツイスト、後屈、逆転系をバランス良く取り入れた、各参加者の最高のパフォーマンスを得られるような練習方法の伝授
・逆転系（ハンドスタンド、エルボーバランス、ヘッドスタンドを極めるための細かいアドバイスと実践

1月30日（土）13:00～18:00（5時間）
（4）瞑想WSパート2『瞑想感覚を理解する』

・瞑想の実践とマインドの変化を体験する
・意識を磨く為の瞑想法とポーズから体験できる瞑想感覚をより理解する方法について
・動く瞑想から静止した瞑想まで、瞑想について幅広く理解する
・瞑想について（座学と実践）

参加資格：
ヨガ未経験の方からインストラクターレベルの方まで

持ち物：
・ヨガマット(レンタルあり/300円)
・動きやすい服装

【講師】

ケン・ハラクマ
https://old.iyc.jp/cms/kenharakuma

プロフィール：
インターナショナルヨガセンター・アシュタンガヨガジャパン主宰

1994年インターナショナルヨガセンター設立。 1997年ストレスバスタース設立。企業を対象にストレスの為の健康プログラムを展開指導する。様々なヨガの実践を経験後、1998年インドのマイソールに渡り、Sri K Pattabhi Jois 師より Ashtanga Yogaの直接指導を受け、2003年日本人で初めてAshtanga Yogaの正式指導資格を取得。同年タイ国バンコクワトポー寺院にて古式タイマッサージのセラピー資格取得。

サーフィン暦40年、乗馬の調教をはじめ、企業経営、一級小型船舶操縦士、調理師免許、少林寺拳法初段、レイキ療法マスター資格、古式タイマッサージセラピスト資格を持つなど、自然の法則とエネルギーをテーマにライフワークを続ける。

日本最大のヨガイベント（ヨガフェスタ）発起人の１人。日本各地及びアジア諸国にてヨガコンファレンス、ヨガ指導者養成コース、ヨガリトリート等多数開催。