【表参道】アシュタンガヨガ座学と実技の3時間WS シリーズ企画 Part 8～11 講師:しんのすけ

on 作成: 2016.02.26 - ワークショップ, 表参道スタジオ, IYC講師

アシュタンガヨガ座学と実技の3時間WS
シリーズ企画　Part 8～11

講師： しんのすけ
開催日程： 2016年5月15日（土） – 9月11日（日）
開催会場： IYC表参道スタジオ2F / 東京都
詳細のご案内： アシュタンガヨガ座学と実技の3時間WS

【クラスの内容】

5/15(日) 14:30～17:30
[8] アームバランスとジャンプ

バカーサナ、ジャンプスルー&バックなどのアームバランスのアーサナやビンヤサの動きの仕組みを、伝統的バンダの視点と、ピンポイントでインナーマッスルを鍛えるユニークなコアトレーニングなどの現代解剖学的視点の両方から身体で感じ頭で理解します。チャレンジングなアーサナも出てきますが完成形としての結果より道のりとしての過程を楽しんで下さい。～運動量大～

6/26(日) 14:30～17:30
[9] 腰痛とアシュタンガヨガ

アシュタンガヨガ及び他流派の実践でもおこりうる腰痛、肩こり、首の痛みの原因と予防、対処法、修正法などを自身の腰痛を克服した経験を元に解説、提案します。なぜ健康法としてのヨガが自分を痛めつける結果となってしまうのか?そもそもヨガの実践で自分は何を目指しているのか?という点を問いかけます。このWS ではプラーナヤーマの実践を含む座学と実技の実践を行います。～運動量少～

7/10(日) 14:30～17:30
[10] アシュタンガヨガのねじるアーサナ
～捻る機能を理解してアーサナを深めよう～

身体を捻るというのは人にとって機能的でかつ自然な動作です。ツイスト系の
アーサナとは、人の捻り機能を極限まで引き伸ばした形と言えるでしょう。こ
のWSではアシュタンガヨガの捻り及び側屈系アーサナを探求してゆきます。運動
機能としての捻りを座学でアーサナを実践で、捻りを突き詰めた先の世界と
は？捻るのが苦手な方も大好きな方もどうぞ。

9/11(日) 14:30～17:30
[11] 逆転アーサナとヴィンヤサ
～ヘッドスタンド、フォーアームバランスをマスターしよう～

アシュタンガヨガのヴィンヤサ及びアーサナでは逆転位で上半身の各パーツを繋
いで下半身を支える動作やアーサナが多く出てきます。このWSでは逆転位で自
分自身を支える身体の仕組みとその方法を座学で学び、技術的な実践を通してシ
ルシャーサナ、ピンチャマユーラーサナなどの逆転アーサナのマスターを目指
します。

【講師】

しんのすけ
https://old.iyc.jp/cms/profile/shinnosuke

【開催日程】

2016年
5/15(日) 14:30～17:30 [8] アームバランスとジャンプ
6/26(日) 14:30～17:30 [9] 腰痛とアシュタンガヨガ
7/10(日) 14:30～17:30 [10] アシュタンガヨガのねじるアーサナ
9/11(日) 14:30～17:30 [11] 逆転アーサナとヴィンヤサ