【荻窪・表参道】 ヨガニードラ(Yoga Nidra)特別クラス 「初企画　ヨガニードラクラス」 講師:トム

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ヨガニードラ(Yoga Nidra)特別クラス
IYC荻窪・表参道 「初企画　ヨガニードラクラス」

講師： トム
開催日程： 2016年3月21日（月） – 4月2日（土）
開催会場： IYC荻窪5階・表参道 / 東京都
詳細のご案内： ヨガニードラクラス

【クラスの内容】

サンスクリット語で「睡眠」を意味するニードラ(Nidra)。ヨガニードラは身体と心を0(ゼロ)に戻す太古のヨガ瞑想法の一種です。心の静けさを見つめ、深い眠り…のような気持ちよい状態を作ります。 瞑想初心者の方も楽しんでいただけるプログラム構成となっています。

前半はアサナで軽く身体を動かし、後半はシャヴァーサナで寝転び、 インストラクターの言葉の誘導で睡眠と覚醒の間を彷徨う、 心地よいリラックス状態(ヨガニードラ)を探求していきます。 ストレス解消や睡眠改善にも役立つと言われているヨガニードラ。 ボーっとした微睡(まどろみ)、そして練習後のスッキリとした爽快感を お楽しみください。

いつものアサナや瞑想クラスとは少し違ったレッスンをトムと一緒に練習してみましょう。

持ち物：
ヨガウェア、ブランケット等(常温で練習しますが、身体が冷えないよう、お気に入りのブランケットなどがあるとよりリラックスいただけます)。 お水、タオル、ヨガマット(レンタルもできますが、数に限りがあるので、極力ご自分のマットをお持ちください）

【講師】

トム
https://old.iyc.jp/cms/profile/tom

プロフィール：
トム(TOM) IYCヨガインストラクター (日本生まれアメリカ育ち。インドダラムサラにてハタヨガ、ヨガニードラを習得)

【開催日程】

2016年
3/21(祝月) 16:30～17:45 @荻窪スタジオ5階
3/27(日) 10:00～11:15 @表参道スタジオ2階
4/2(土) 11:00～12:15 @表参道スタジオ2階

【開催会場】

IYC荻窪5階・表参道

【参加費用】

IYC通常チケット制

【参加・申し込み方法】

事前予約は必要ありません。 当日直接会場にお越しください。

【お問い合せ・連絡先】

担当者： トム
問合わせ・連絡先のご案内： shop@old.iyc.jp

主催者名： IYCインターナショナルヨガセンター