【長野県】安曇野1DAYワークショップケン先生とヨガを学ぶ＆楽しむスペシャルな1日！講師:ケンハラクマ

on 作成: 2016.07.15 - ワークショップ, ケン・ハラクマ

安曇野1DAYワークショップ
ケン先生とヨガを学ぶ＆楽しむスペシャルな1日！

講師： ケンハラクマ
開催日程： 2016年9月11日（日） 07:10 – 18:00
開催会場： あづみのヨガスタジオポコ☆スタ / 長野県
詳細のご案内：
http://pocoyoga-azumino.com/project/2016sep_kenharakuma

【クラスの内容】

ケンハラクマin安曇野ワークショップ！
アシュタンギの方も、アシュタンガやってみたい方も、ケン先生の指導を受けたい方も、ヨガを始めたい方も、すべての人にオススメの、日本のヨガ第一人者ケンハラクマ先生の1Dayワークショップです。

①マイソール：7時～10時
※人数が15名を越えた時点で2部制になります。

②WS１:10時30分～12時30分
『アシュタンガヨガハーフプライマリーシリーズと呼吸法・瞑想』

アシュタンガヨガを練習する際の呼吸の説明と、ヴィンヤサの練習方法の基本説明の後、ハーフプライマリーシリーズの実践を行います。ポーズ（アサナ）の練習後に、続けて呼吸法（プラナヤマ）瞑想を行います。体の不調や痛みに対処して練習方法も解説して行きます。

③WS2: 13時30分～15時30分
『始めてみようアシュタンガヨガ２ndシリーズ！』

ケンハラクマが、誰でも体験できるアシュタンガヨガセカンドシリーズの練習方法と実践をガイドします。今までセカンドシリーズを練習している方から、まったく初めての方でも安心してご参加できます。難しいポーズの対処法、ご自分の体に合わせて無理なく行うポーズの練習方法を伝えます。レベルに関係なくどなたでもご参加いただけます。

④WS3: 16時～18時
『ハタヨガを極める』

アサナを深める為のアジャストメント＆アライメント法。
不得意なポーズの対処法。
リラックスする為のポーズの取り方。
呼吸法でマインドを落ち着かせ、瞑想法で穏やかな自分を取り戻す。
ヨガに関する質疑応答（座学）

参加資格：
オールレベル。　どなたでも参加可能。

持ち物：
ヨガマット、汗ふきタオル、水、筆記用具など