【表参道】 アシュタンガヨガセカンドシリーズワークショプ インターミディエートシリーズのアライメントと練習方法 講師:モモ

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アシュタンガヨガセカンドシリーズワークショプ
インターミディエートシリーズのアライメントと練習方法

講師： モモ
開催日程： 2016年12月10日（土） – 2017年1月21日(土) 
開催会場： IYC表参道スタジオ1F / 東京都
詳細のご案内： 2017momoadws

【クラスの内容】

この講座ではインターミディエートシリーズの中で誰もがつまずきがちな後屈や足を頭の後ろにかけるポーズ、股関節のオープン、アームバランスなどについてを丁寧に深く学びます。

これからインターミディエートを練習する方も、既に練習をはじめている方も、安全で効果的な練習方法を学びましょう。カポターサナ、エカパーダ＆ドゥイパーダ、カーランダヴァーサナなど誰もが課題となるポーズをとりあげて深く学び、ハンドスタンドの導入までを目標にします。

また、インド・マイソールで推奨されているセカンドシリーズのポーズのとり方についてや、セカンドシリーズのヴィンヤサやカウントについても詳しく説明いたします。

普段の練習をより快適に、ポーズを深くするために、ひとつひとつのポーズをいろいろな側面からじっくりと学んでいきます。また、インド・マイソールで推奨されているセカンドシリーズのポーズのとり方についてや、セカンドシリーズのヴィンヤサやカウントについても詳しく説明いたします。

インターミディエートシリーズの中に苦手なポーズがある方、シリーズについての理解を深めたい方、ぜひご参加ください。

【この講座で学ぶこと】

• 安全に深く前屈・後屈・ひねりやアームバランス、逆転のポーズを行うための理論を学び実践します
• 自分のポーズを内側から観察し、自分自身で調整する【セルフ アジャストメント】の基本
• ひとつひとつのポーズにおいてポーズを深めるための身体の各パーツの具体的、かつ詳細な使い方のコツ(肩・上腕と肘下・脚と足・手のひらの使い方、 背骨・骨盤・体側の整え方)
• バンダや呼吸やドリスティを各ポーズにおいてどのように使っていくかの具体例
• 壁やブロック・ベルトなどのプロップスの効果的な使い方
• 身体面・メンタル面両面でのひとつひとつのポーズの効果(なぜこの順番でシークエンスが組まれているのか？)
• 解剖学的側面から見た安全なポーズへのアプローチ
• 各個人に適した練習方法の調整方法-骨格の違いによる調整、妊娠時やケガした際や、女性のための練習方法など

持ち物：
レンタルマットの限りがありますので、なるべくご自分のマットをお持ちください。

【講師】

モモ

https://old.iyc.jp/cms/profile/momo

【開催日程】

2016年
12/10 土曜 9:00～12:00

2017年
1/21 土曜 9:00～12:00

【開催会場】

IYC表参道スタジオ1F
https://old.iyc.jp/cms/yogastudios/omotesando

【参加費用】

IYCチケット2回分または1回券6,000円

マットのレンタル(300円)もできますが、数に限りがありますのでなるべくご自分のマットをご持参ください。

【参加・申し込み方法】

事前予約は必要ありませんので、当日15分前までに直接会場にお越しください。

【お問い合せ・連絡先】

レッスンに関するご質問やお問合わせは下記へメールでお願い致します。
→ momoshanti@gmail.com

担当者： IYCモモ
主催者名： IYCインターナショナルヨガセンター