【表参道】 『ステップウォークヨガ』クラス アップテンポの音楽に合わせて♪ 心も身体もイキイキ弾ける！ダンサブルヨガ！ 講師:今井美紀
『ステップウォークヨガ』クラス
アップテンポの音楽に合わせて♪ 心も身体もイキイキ弾ける！ダンサブルヨガ！
講師： 今井美紀
開催日程： 2017年1月21日（土） 13:00 – 14:30
開催会場： IYC表参道スタジオ 2F / 東京都
【クラスの内容】
アップテンポの音楽に合わせて、ゆったりとしたウォーキングスタイルで行う、新しいヨガです。 呼吸と歩く動作を連動させながら、腕と脚をしっかり使い、脊柱のバランスを整えます。
こんなに身体を動かせるヨガって？
こんなに汗をかくヨガって？
こんなに笑顔にしてくれるヨガって？
日頃の生活では使わない筋肉を刺激して、動かしにくい関節もなめらかにしていきます。 しなやかでムダのない身体の使い方を、楽しみながら自然に記憶させていきましょう。
ダイエットはもちろん、ヒップアップ、脚やせ、バストアップ、小顔などの美容効果も。 体力に不安のある方でも、自力歩行のできる方であれば、どなたでも安心安全に行えます。
右脳と左脳をバランスよく刺激し、心と体の統合で、明るくポジティブなハッピーライフを!! 自身の体重を支えて歩くことができる方なら、どなたでも、参加可能♪
これまでこのプログラムでは、87歳のおばあちゃんも、週１回のクラスに参加して、とても元気に過ごしています♪ スポーツ選手のウォーミングアップにも使用されています。
楽しく身体を整えて、細部までエネルギーを行き渡らせます。
【効果】
・身体の左右のバランスを整える
・関節の動きをスムーズにする
・日常生活では使いにくい筋肉を刺激
・しなやかな動きで美容にも効果的
・右脳と左脳をバランスよく刺激する
・クロスクロール効果で様々な能力UP
・神経伝達と運動能力UP
参加資格：
ヨガ、エアロビクス・ダンスなど、フィットネスに興味がある方
スポーツトレーナー、ヨガインストラクターの方
健康な生活を保ちたい方・ヨガ未経験者大歓迎
男女、年齢、ヨガの経験問わず、どなたでもご参加いただけます。
持ち物：
ヨガマット、ヨガウェア、飲み物・タオルなど
【講師】
プロフィール：
Balancise バランサイズ 代表。アスリートヨガ事務局理事 それぞれのライフスタイルに合ったヨガのスタイルを提案。クラニオセイクラル、アクセスバーズなど、ボディーワークも取り入れながら、プロ野球チームのアドバイザーやアスリートへのヨガ指導を行う。
【開催日程】
2017年1月21日（土） 13：00～14：30
【開催会場】
IYC表参道スタジオ 2F
東京都 東京都渋谷区神宮前5-47-3
https://old.iyc.jp/cms/yogastudios/omotesando
会場のご案内：
＊「表参道駅」B2出口より徒歩5分
＊「渋谷駅」より徒歩15分
【参加費用】
「3,000円」又は 「IYCチケット1枚」
【参加・申し込み方法】
開始5分前までにスタジオにお越しください。 2階スタジオにて受付となります。
【お問い合せ・連絡先】
お問合せ・ご連絡は、mk@b-cise.com までお願いします。
担当者： 今井美紀
主催者名： IYCインターナショナルヨガセンター
その他の関連情報：
2/25（土）【表参道】 ステップウォークヨガ指導者養成コース（指導者認定書授与） 講師:今井美紀
