【表参道】アシュタンガヨガ座学と実技の3時間月例WSシリーズ講師:しんのすけ

on 作成: 2017.05.16 - ワークショップ, 表参道スタジオ, IYC講師

アシュタンガヨガ座学と実技の3時間
月例WSシリーズ

講師： しんのすけ
開催日程： 2017年6月11日（日） – 9月10日（日）
開催会場： IYC表参道スタジオ / 東京都
詳細のご案内：201769shinnosukews

【クラスの内容】

6/11(日) 14:00～17:00
(6) フローティングジャンプPart 2～浮遊感を掴む～

アシュタンガヨガの特徴はビンヤサの中でジャンプをすることです。このWSでは太陽礼拝やビンヤサの中で勢いだけのジャンプではなく、上半身で自分自身を支えることを目標とします。立体空間の中で自身を支える為の関節のニュートラルポジション、身体の機能と仕組み、それを活性化する方法をお伝えします。ピンポイントで狙いの筋肉を鍛えるコアトレーニングを通してビンヤサの中で浮遊感を掴みます。

7/16(日) 14:00～17:00
(7) バックベンドWS ～動いていない部位を動かし、最大限の後屈を目指す～

後屈を深める為のテクニック集。胸椎を3つのパートに分けて動きを分析し、動きにくい胸椎に最大限の動きをを出す。お尻は固く？柔らかく？肩甲骨と上腕を繋いで押す、腕が上方に向く上級バックベンド。アップドッグ、ウトゥカターサナ、ヴィーラバッドラーサナ、シャラバーサナ、ダヌーラーサナ、ウシュトラーサナ、ピンチャマユーラーサナ、ウルドワダヌーラーサナ等

8/6(日) 14:00～17:00
(8) 基本アーサナを深めるWS ～アーサナを身体と心に効かせる～

プライマリーシリーズの基本アーサナを深める為のヒント集。決まった連続ポーズをただ流すのではなく、基本アーサナに的を絞り、高いレベルで完成させ深める方法を提案します。結果的にはそれらをヴィンヤサで繋ぎ瞑想的なアーサナの実践を目指します。太陽礼拝AB分解、ダウンドッグ、トリコーナーサナA、ダンダーサナ、バスチモッターナーサナ、ジャヌシルシャーサナA、マリーチーサナC、バッダコーナーサナ、ウパビシュタコーナーサナ、シルシャーサナ等

9/10(日) 14:00～17:00
(9) ヴィンヤサWS ～効率的な動きで背骨にプラーナを流す～

アシュタンガヨガのヴィンヤサ動作において、しなやかで滑らかな動きを実現する為には、胸郭の動きを出す事が大切です。人の運動機能を理解して、無駄のない美しく効率的な動きをマスターしましょう。太陽礼拝の動作、立位アーサナの入り方出方、ジャンプスルー、ジャンプバック、チャクラーサナ、ヘッドスタンドの入り方出方、バカーサナＢの動作など。

持ち物：
なるべくご自分のマットをご持参ください。

【講師】

しんのすけ
https://old.iyc.jp/cms/profile/shinnosuke

【開催日程】

2017年
06/11(日) 14:00～17:00 (6) フローティングジャンプPart 2
07/16(日) 14:00～17:00 (7) バックベンドWS
08/06(日) 14:00～17:00 (8) 基本アーサナを深めるWS
09/10(日) 14:00～17:00 (9) ヴィンヤサWS