【表参道】アシュタンガヨガ・ステップアップビギナーズワークショップ講師：あゆみ

on 作成: 2019.04.26 - ワークショップ, 表参道スタジオ

アシュタンガヨガ・ステップアップビギナーズワークショップ
アシュタンガヨガってどんなヨガ？から困難なアーサナのレクチャーまでたっぷり180分！

講師：あゆみ
開催日程：2019/07/20(土) 14:00〜17:00
開催会場：IYC表参道スタジオ 2F

【クラス・プログラムの内容】

この講座では、アシュタンガヨガのアーサナ（ポーズ）の練習以外でも知っておきたい事を学び、後半では普段の練習で難しいと感じるアーサナを幾つかレクチャーし、実践していきます。クラスの終わりにはまとめとして、ヨガの実践を継続的に生活に取り入れるヒントなど、経験談に基づいたお話や質疑応答をしていきます。

①座学パート　
❇︎アシュタンガヨガってどんなヨガ？
・アシュタンガヨガの基礎、八支則について。
・アシュタンガヨガの哲学より、アビイアーサ（修習）とヴァイラーギャ（離欲）
について。など・・。

②アーサナ実践パート　
❇︎ビギナーズの関門、チャクラアーサナとヘッドスタンドをレクチャー。
・普段のレッドクラスではカウントで流れがちなチャクラアーサナとヘッドスタンドをゆっくり学んでいきます。そこに繋がる基本姿勢と動作も実践していきます。

③まとめパート　
❇︎①②のまとめ他・・。
・①②を踏まえて、アシュタンガヨガの基本的な練習について。
・あゆみ経験談を元に質疑応答など。

【講師】

あゆみ

プロフィール：
2010年　本格的にアシュタンガヨガのプラクティスをスタート。
2011年　IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成修了。
2013年　IYCにてアシュタンガヨガの指導をスタート。
2016年　インド　マイソールKPJAYIにてシャラート先生の指導を受けに渡印。
現在、ケンハラクマ先生に師事。
IYC各スタジオ、他スタジオ、スポーツジムにて、日々多くの人々との出会いとヨガの実践を楽しんでおります。