【表参道】安全で快適な身体の使い方を学ぶ！【ジャンプバック+倒立編】講師: モモ

on 作成: 2019.10.01 - ワークショップ, 表参道スタジオ, IYC講師

安全で快適な身体の使い方を学ぶ！【ジャンプバック+倒立編】
アシュタンガヨガ特別3時間テクニカルワークショップ

講師：モモ
開催日程：2019/10/26（土）
開催会場：IYC表参道スタジオ　2F

【クラス・プログラムの内容】

強く柔軟であること。
ヨガのポーズの実践にはこの相反する2つの要素が求められます。今回のワークショップでは、肩関節と体幹とバンダの強さと柔らかさを作り、ジャンプバックやジャンプスルー、ヘッドスタンドやハンドスタンドなど倒立系のポーズへと応用していきます。ジャンプバックやジャンプスルーはプライマリーをはじめとする各シリーズにおいてポーズとポーズをヴィンヤーサでつないでいくときの基礎にもなる部分です。
アシュタンガヨガでは、シリーズが進むほどに腕でバランスと体重をコントロール技術が必要になってきます。
筋肉の力だけに頼らずに腕を使ってバランスをコントロールするコツ、バンダと呼吸の使い方をマスターすれば、ジャンプバックやジャンプスルー、アームバラス系のポーズはより軽く快適になっていきます。

一番大切な事はバランスです。
カラダのどの部分とどの部分を使ってバランスをとっていくのか、どの関節の上にどの関節を積み上げてバランスをとっていくのか。そのあたりが頭でわかるようになったら、あとはやるだけです。
バンダ、呼吸、それから意識の持ち方と少しの努力を追加して、流れの中で重力をコントロールし軽くフロー(浮遊)していく感覚を身につけましょう。
ジャンプバック、ジャンプスルー、ヘッドスタンドの練習からはじめて、バカーサナ、ブジャピダーサナ、ピンチャ・マユーラーサナ、マユーラーサナ、シルシアーサナのヴァリエーション、ハンドスタンドなどを練習していく予定です。

初心者の方も、上級シリーズを練習する方も、レヴェルを問わずみなさまを歓迎いたします。

持ち物：
ヨガマット、ヨガウエア（運動しやすい服）、汗拭きタオル、スマイル

参加資格：
ヨガマット、ヨガウェア、着替え、筆記用具、汗ふきタオルをご持参ください。

参加資格：
初心者の方からインストラクターの方まで、レベルを問わずどなたでもご参加いただけます。 IYCがはじめての方や、普段は別の場所で練習されている方もお気軽にお越しください。

【講師】

モモ

講師プロフィール：
KPJAYI Authorized アシュタンガヨガティーチャー（Level.2）
声楽を専攻していた音楽大学在学中に独学でヨガを始め、後にIYCでケンハラクマ先生、マイソールのKPJAYIで故パタビジョイスとシャラートジョイス両先生に師事し、プライマリとセカンドシリーズの全ポーズの正式指導資格を授与。
現在はIYC荻窪の早朝マイソールクラスを中心に月間約600名以上にヨガを指導。アジア最大のヨガイベントであるヨガフェスタでは10年に渡って講師を務め、その他にもDVDへの出演、Sonyや旭化成などのCMや雑誌の監修、電通や経済産業省など企業での研修講師など多岐に渡って活動。また、ヨガの実践と並行して高野山大学大学院修士課程で仏教を学び、高野山真言宗で出家(得度)・授戒。2019年春に高野山で百ヶ日に渡る四度加行を成満。

https://old.iyc.jp/cms/profile/momo

【開催日程・タイムテーブル】

10月26日（土) 09:00~12:00
アシュタンガヨガ　特別3時間テクニカルワークショップ
安全で快適な身体の使い方を学ぶ！【ジャンプバック+倒立編】
（ドアオープンと受付開始は8：30頃を予定しています。）

【開催会場】

IYC表参道スタジオ　2F
〒150-0001
渋谷区神宮前5丁目47-3

開催会場のご案内：
表参道駅（銀座線・千代田線・半蔵門線） B2出口より徒歩7分
明治神宮前駅（東京メトロ千代田線、副都心線）より徒歩10分
渋谷駅（宮益坂口）・原宿駅（表参道口）より徒歩15分
https://goo.gl/maps/ZgX5BSvpKG52

【参加費用】

IYCチケット2回分または 1回券6,600円
ヨガマットレンタル：300円
※受講料やチケットの購入代金、レンタルマット代金はおつりのないようにご用意をお願いいたします

【参加・申し込み方法】

事前予約は必要ありません。 15分くらい前に直接会場にお越しください