【表参道】アシュタンガヨガ座学と実技の3時間 IYC表参道スタジオ月例WSシリーズ講師:しんのすけ

on 作成: 2017.08.03 - ワークショップ, 表参道スタジオ, IYC講師

アシュタンガヨガ座学と実技の3時間
IYC表参道スタジオ月例WSシリーズ

講師： しんのすけ
開催日程： 2017年9月10日（日） – 12月17日（日）
開催会場： IYC表参道スタジオ2F / 東京都
詳細のご案内： shinnosukews912

【クラスの内容】

9/10(日) 14:00～17:00
[9] ヴィンヤサWS ～効率的な動きで背骨にプラーナを流す～

アシュタンガヨガのヴィンヤサ動作において、しなやかで滑らかな動きを実現する為には、胸郭の動きを出す事が大切です。人の運動機能を理解して、無駄のない美しく効率的な動きをマスターしましょう。太陽礼拝の動作、立位アーサナの入り方出方、ジャンプスルー、ジャンプバック、チャクラーサナ、ヘッドスタンドの入り方出方、バカーサナＢの動作など。

10/28(土)10:00〜13:00
[10] 指導者向けアジャストメント講座

解剖学的に理にかなったフルプライマリーアーサナのアジャストメントをお伝えします。このWSでお伝えするアジャストメント法は生徒さんの身体の矯正や修正するのではありません。実践者本人に気づきをもたらし、それぞれのアーサナが何を目指しているのかを明確に自信を持って伝えられる指導法を身につけます。

対象アーサナ：太陽礼拝、立位、座位、後屈、頭立ちの指導法

11/19(日)14:00〜17:00
[11] 開脚〜重力に対して開脚する〜

このWSでは身体の柔らかさに頼ったり骨に寄りかかるような開脚ではなく、自分自身の筋力を使って立位、座位、逆転などで能動的に前後左右に開脚する方法を学びます。この講座を受けた後はきっと開脚に対する概念が変わるでしょう。

対象アーサナ：立位、座位、逆転、ヘッドスタンド、ハンドスタンドなどの開脚

12/17(日)14:00〜17:00
[12] アームバランス〜自重トレーニングとしてのアーサナ〜

アームバランスのアーサナとは、自分自身の体重と重力を負荷にしてインナーマッスルを鍛える自重トレーニングです。インナーマッスル・アウターマッスルの違いを理解し、軽く完成度の高いアームバランスのアーサナを目指します。

対象アーサナ：チャトランガ、ダウンドッグ、ジャンプ動作、ヘッドスタンド、ピンチャマユーラ、バカーサナ、ハンドスタンドなど