【表参道】アシュタンガヨガワークショップ恒例の定期開催ワークショップ講師:モモ

on 作成: 2017.10.16 - ワークショップ, IYC講師

アシュタンガヨガワークショップ
恒例の定期開催ワークショップ

講師： モモ
開催日程： 2017年10月21日（土） – 12月16日（土）
開催会場： IYC表参道スタジオ2F / 東京都
詳細のご案内： 1711 momows

【日程と講座内容】

10/21(土) 9～12時
【ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガプライマリシリーズの全体を知る】
この講座では、ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガのまとめの講座です。

セラピーとして、アシュタンガヨガを実践する際のポイントを学び、太陽礼拝、スタンディング、シッティング、ハーフ以降のポーズ、後屈、逆転、それぞれの分野からもっとも大切なポーズを取り出し、ポーズの取り方のセラピー的な「押さえどころ」を確認します。この講座が初めての方も、歓迎します。

11/4(土) 9～12時
【ヨーガセラピーとしてのアシュタンガヨガセカンドシリーズのはじまり】
この講座では、インド・マイソールで推奨されているセカンドシリーズのポーズの取り方、練習方法、各ポーズの入り方や抜け方について丁寧に解説していきます。

アジャスト付きのバックベンドの解説と、ドロップバックの実践から始めて、セカンドシリーズの半ばまでのポーズを取り扱います。次回の講座【フルプライマリ＋セカンドレッドクラス】と併せての受講をおすすめいたします。

11/11(土) 9～12時
【フルプライマリー＋セカンドレッドクラスとWS】
このクラスではフルプライマリーから続けてセカンドシリーズをカウントします。

セカンド以降のポーズはひとつひとつのポーズのカウントを確認しながら丁寧に進めていく予定です。セカンドシリーズが終わっていない方や未経験の方もご参加いただけますが、ポーズは普段自分が練習しているところまでを実践してください。

各個人の習熟度によっては、その場で新しいポーズが与えられることもあるかもしれません。その際は、一緒に実践してみましょう。レッドクラスの前か後に、セカンドシリーズのミニワークショップも予定しています。

12/9(土) 9～12時
【プライマリーからセカンド、サードシリーズへと続くアームバラスの技術を学ぼう】
アシュタンガヨガでは、シリーズが進むほどに腕でバランスと体重をコントロール技術が必要になってきます。筋肉の力に頼らずに腕を使ってバランスをコントロールするコツ、バンダと呼吸の使い方をマスターすればアームバラス系のポーズはより軽く快適になっていきます。ヴィンヤサの流れの中で重力をコントロールし軽くフロー(浮遊)していく感覚を身につけましょう。

12/16(土) 9～12時
【今年のうちにフルプライマリを完成させよう】
今年中にプライマリーの苦手ポーズを克服して、シリーズを完成させましょう。

この講座では、ブジャピダーサナ、スプタクルマーサナなど、ハーフプライマリー以降の難関ポーズを中心に、バックベンド、チャクラーサナ、ヘッドスタンド、ジャンプバック&ジャンプスルーなどをひとつひとつ丁寧に解説&実践していきます。
同時に、安全にセカンドシリーズに入るためのしっかりとした身体作りを目指します。

持ち物：
ヨガマット筆記用具をご持参ください