【表参道】表参道スタジオ月例WSシリーズアシュタンガヨガ座学と実技の3時間講師:しんのすけ

on 作成: 2017.11.20 - ワークショップ, 表参道スタジオ, IYC講師

IYC表参道スタジオ月例WSシリーズ
アシュタンガヨガ座学と実技の3時間

講師： しんのすけ
開催日程： 2017年12月17日（日） – 2018年3月24日（土）
開催会場： IYC表参道スタジオ２F / 東京都
詳細のご案内： 18shinnosukews

【クラスの内容】

12/17(日)14:00〜17:00 ⑫アームバランス〜自重トレーニングとしてのアーサナ〜

アームバランスのアーサナとは、自分自身の体重と重力を負荷にしてインナーマッスルを鍛える自重トレーニングです。インナーマッスル・アウターマッスルの違いを理解し、軽く完成度の高いアームバランスのアーサナを目指します。
対象アーサナ：チャトランガ、ダウンドッグ、ジャンプ動作、ヘッドスタンド、ピンチャマユーラ、バカーサナ、ハンドスタンドなど

1/13(土) 14:00～17:00 ⑬ヘッドスタンドWS ～まっすぐを極める～

一番難しいまっすぐを作るWS。前後左右3次元空間の中で重力と同じまっすぐに拮抗できる身体の使い方を学びましょう。太陽礼拝、立位、座位。アシュタンガヨガのアーサナでひたすらまっすぐを追求し、最後に完全なまっすぐを作ります。

2/18(日)14:00〜17:00 ⑭ハンドスタンドへの道～空間の中で身体を止める～

毎年2月恒例のハンドスタンドWS。寒い2月だからこそ沢山ウォームアップをしてハンドスタンドへの道を極めてゆきましょう！ヘッドスタンド、ピンチャマユーラ、ハンドスタンドなど逆転盛りだくさん、重力という垂直一直線の中に身体を合わせる方法を伝授します。

3/24(土)14:00〜17:00 ⑮フローティングジャンプとバックベンド～軽さを作る～

首と腰を詰めない上半身のバックベンドをマスターすると、身体が軽くなりビンヤサ動作やバックベンドなど身体操作にかなり自由度が出ます。このWSではフワッと浮く感覚、腰と首を痛めないバックベンドを目標に、必要な筋肉を意識しワークを入れながら効率的な身体の使い方を探求します。