【世田谷】アシュタンガヨガ初夏の特別クラス世田谷スタジオ土曜朝の特別クラス講師:あゆみ

on 作成: 2018.04.12 - ワークショップ, IYC講師, 世田谷スタジオ

アシュタンガヨガ初夏の特別クラス
世田谷スタジオ土曜朝の特別クラス

講師： あゆみ
開催日程： 2018年5月12日（土） – 6月23日（土）
開催会場： IYC世田谷スタジオ / 東京都
詳細のご案内： 1805ayumiws

【クラス・プログラムの内容】

5/12(土)　 9:30～11:30 スーリャナマスカーラ、太陽礼拝を学ぶ
アシュタンガヨガプラクティスの入口であるスーリャナマスカーラは、単なる身体的ウォーミングアップでは無いことなどを学びます。呼吸、視線、エネルギーの中心に鍵をかけ、身体の内側の繋がりを感じ、そして瞑想的であること。座学後、呼吸の運び、基本的な動きをレクチャーし、その後カウントに合わせてスーリャナマスカーラからスタンディングまでを行います。いつも心に太陽を。動く瞑想にゆだねてみましょう。

6/9(土)　 9:30～11:30 フルヴィンヤサでハーフプライマリーレッド
フルヴィンヤサは１つ１つのアーサナを全てサマスティティヒから始め、サマスティティヒに戻ります。太陽礼拝に各アーサナ(ポーズ)がついているとも言えます。前半でヴィンヤサについての座学後、本番に挑みます！今回はフルヴィンヤサでハーフプライマリーまでのレッドクラスを行います。呼吸で流れる様に動き、アーサナにこだわり過ぎず、心身浄化、エネルギーチャージ、持久力を養う事が出来ます。梅雨のモヤモヤ対策に。色々汗で流しましょう。

6/23(土)　 9:30～11:30 初めてのマイソールスタイルクラス
はじめにプラクティスの進め方をレクチャー致します。カウント進行ではなく、各自の呼吸のペースでプラクティスを進めます。マイソールスタイルでは『アーサナの順番を身につけて行くこと』も練習の一つ。今出来ることを基本に、アーサナに挑戦し、自分への理解を深めて行きます。必要な時に講師のアジャストメントやアーサナの指導が入ります。マイソールスタイルにご興味ある方、この機会にチャレンジしてみましょう。既にマイソールスタイルを始めてる方も大歓迎です。案ずるより産むが易し。肩の力を抜いてお越し下さい。