【表参道】アシュタンガヨガ特別3時間ワークショップ – 太陽礼拝についての理解とジャンプバック・ジャンプスルー、アームバランスの仕組みを学ぶ講師:モモ

on 作成: 2018.08.31 - ワークショップ, 表参道スタジオ, IYC講師

アシュタンガヨガ特別3時間ワークショップ
太陽礼拝についての理解とジャンプバック・ジャンプスルー、アームバランスの仕組みを学ぶ

講師： モモ
開催日程： 2018年9月22日（土） 09:00 – 12:00
開催会場： IYC表参道スタジオ 2F / 東京都

【クラス・プログラムの内容】

アシュタンガヨガの太陽礼拝のシークエンスの中には、前屈・後屈・ジャンプスルーとジャンプバック、逆転・ツイスト・アームバランスの要素が全て含まれています。

このワークショップでは伝統的なアシュタンガヨガの太陽礼拝の意味や役割を理解し、ひとつひとつのポーズを徹底解剖して、ジャンプバック・ジャンプスルー、ハンドスタンドの完成にまでつなげていきます。これはプライマリーシリーズにおいてポーズとポーズをヴィンヤーサでつないでいくときの基礎にもなる部分です。

アシュタンガヨガでは、シリーズが進むほどに腕でバランスと体重をコントロール技術が必要になってきます。筋肉の力に頼らずに腕を使ってバランスをコントロールするコツ、バンダと呼吸の使い方をマスターすれば、ジャンプバックやジャンプスルー、アームバラス系のポーズはより軽く快適になっていきます。

一番大切な事はバランスです。

カラダのどの部分とどの部分を使ってバランスをとっていくのか、どの関節の上にどの関節を積み上げてバランスをとっていくのか。そのあたりが頭でわかるようになったら、あとはやるだけですバンダ、呼吸、それから意識の持ち方と少しの努力を追加して、ヴィンヤサの流れの中で重力をコントロールし軽くフロー(浮遊)していく感覚を身につけましょう。

初心者の方も、上級シリーズを練習する方も、レヴェルを問わずみなさまを歓迎いたします。

参加資格：
どなたでもご参加いただけます。 IYCがはじめての方や普段は別の場所で練習されている方もお気軽にお越しください。

持ち物：
ヨガマット、ヨガウェア、着替え、筆記用具、汗ふきタオルを持参してください。

【講師】

モモ
https://old.iyc.jp/cms/profile/momo

プロフィール：
KPJAYI Authorized Ashtanga yoga teacher IYCでケン・ハラクマ先生、インド・マイソールのKPJAYIで故パタビ・ジョイスとシャラート・ジョイス両先生に師事し、プライマリとセカンドシリーズ全ポーズの正式指導資格を授与。現在はIYC荻窪の早朝マイソールクラスを中心に月間延べ６００名以上にアシュタンガヨガを指導しています。