【荻窪】 IYC荻窪スタジオ 2018-2019年 年末年始 特別クラス 講師: モモ、桑原由佳

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IYC荻窪スタジオ 2018-2019年 年末年始 特別クラス
2018年のヨガ納め、2019年のヨガ初めに！

講師： モモ、桑原由佳
開催日程： 2018年12月29日 – 2019年1月4日（金）
開催会場： IYC荻窪スタジオ 5F / 東京都

【クラス・プログラムの内容】

12月29日（土）

07:30-09:30
モモ『アシュタンガヨガマイソール』
マイソールスタイルは、各自のレベルで練習を進めていきます。はじめての方もお気軽にお越しください。

10:30-12:30
モモ『アシュタンガヨガLevel2+フルプライマリー後半の弱点克服(股関節オープン編)』
股関節の仕組みと安全な動かし方を、解剖学の知識も交えて説明いたします。あとは実践あるのみです！

13:30-15:30
桑原由佳『心と体の年末デトックスヨガセラピー』
ご自身に合った心身のメンテナンスを。最後はリラクゼーション音階、ソルフェジオ周波数の中で瞑想を行います。

12月30日（日）

07:30-09:30
モモ『アシュタンガヨガマイソール』
マイソールスタイルは、各自のレベルで練習を進めていきます。はじめての方もお気軽にお越しください。

10:30-12:30
モモ『アシュタンガヨガLevel2+フルプライマリー後半の弱点克服(後屈編)』
バックベンドで気持ちのよい呼吸ができるように、背骨と腕脚肩の使い方、胸の開き方を丁寧に学びます。

12月31日（月）

07:30-09:30
モモ『アシュタンガヨガマイソール』
マイソールスタイルは、各自のレベルで練習を進めていきます。はじめての方もお気軽にお越しください。

10:30-12:30
モモ『荻窪の太陽礼拝108回!』
心と身体を浄化して新しい年を迎えましょう！１０８回の太陽礼拝の中で「動く瞑想」を体験していきます。

1月1日（火）

07:30-09:30
モモ『アシュタンガヨガマイソール』
マイソールスタイルは、各自のレベルで練習を進めていきます。はじめての方もお気軽にお越しください。

10:30-12:30
モモ『新春フルプライマリーレッドクラス+マインドフルネス瞑想』
レッドクラスで身体と呼吸を整えた後は、マインドフルネス瞑想を基本から丁寧に実践していきます。

1月2日（水）

07:30-09:30
モモ『アシュタンガヨガマイソール』
マイソールスタイルは、各自のレベルで練習を進めていきます。はじめての方もお気軽にお越しください。

10:30-12:30
モモ『アシュタンガヨガLevel2.3+ジャンプバック･ジャンプスルー』
バンダと呼吸とバランスを磨くWS。ジャンプスルー・ジャンプバックからアームバランスヘとつなげます。

1月3日（木）

07:30-09:30
モモ『アシュタンガヨガマイソール』
マイソールスタイルは、各自のレベルで練習を進めていきます。はじめての方もお気軽にお越しください。

10:30-12:30
モモ『アシュタンガヨガLevel2+前屈とツイスト』
内臓器官の浄化につながる、深い前屈&ツイストを実践します。今年はフルプライマリーへの扉を開きましょう！

1月4日（金）

07:30-09:30
モモ『アシュタンガヨガマイソール』
マイソールスタイルは、各自のレベルで練習を進めていきます。はじめての方もお気軽にお越しください。

10:30-12:30
モモ『アシュタンガヨガLevel2.3+プラナヤマ&マントラ瞑想』
レッドクラスの後にはマントラ瞑想の世界へGo! 呼吸を整え、音の瞑想で心身を浄化していきましょう。

【講師】

モモ
https://old.iyc.jp/cms/profile/momo

桑原由佳
https://old.iyc.jp/cms/profile/k-yuka

【開催日程・タイムテーブル】

12月29日（土）～1月4日（金）
07:30-9:30 モモ『アシュタンガヨガマイソール』

12月29日（土）
10:30-12:30 モモ『アシュタンガヨガLevel2+フルプライマリー後半の弱点克服(股関節オープン編)』
13:30-15:30 桑原由佳『心と体の年末デトックスヨガセラピー』

12月30日（日）
10:30-12:30 モモ『アシュタンガヨガLevel2+フルプライマリー後半の弱点克服(後屈編)』

12月31日（月）
10:30-12:30 モモ『荻窪の太陽礼拝108回!』

1月1日（火）
10:30-12:30 モモ『新春フルプライマリーレッドクラス+マインドフルネス瞑想

1月2日（水）
10:30-12:30 モモ『アシュタンガヨガLevel2.3+ジャンプバック･ジャンプスルー』

1月3日（木）
10:30-12:30 モモ『アシュタンガヨガLevel2+前屈とツイスト』

1月4日（金）
10:30-12:30 モモ『アシュタンガヨガLevel2.3+プラナヤマ&マントラ瞑想』

【開催会場】

IYC荻窪スタジオ 5F
〒167-0043 東京都 杉並区上荻1-5-8直長ビル5F

会場のご案内：
JR総武・中央線「荻窪駅」、東京メトロ「荻窪駅」より徒歩2分 駐車場、駐輪場はありません。
詳しくはIYC荻窪スタジオ（https://old.iyc.jp/cms/yogastudios/ogikubo）をご確認ください。

【参加費用】

参加費：
IYC回数券＋1,000円（マイソールパスは対象外です。）
または
１回3,500円

支払い方法・支払い先：
当日、インストラクターにお支払いください。 お釣りのないよう、ご協力ください。

【参加・申し込み方法】

事前予約は必要ありません。 クラスが始まる15分くらい前にお越しください。

【お問い合せ・連絡先】

お問い合わせは、shop@old.iyc.jpまでお願いいたします。（12月28日まで）

担当者： IYC荻窪スタジオ
主催者名： IYCインターナショナルヨガセンター

その他の関連情報：
IYC九段飯田橋スタジオでも特別クラスが開催されます。