【表参道】 RYT200 講座期間中に集中講座開催します！午前中の時間にヨガでリフレッシュしましょう！講師:湊有紀

on 作成: 2019.03.18 - ワークショップ, 表参道スタジオ, IYC講師

4月6日開講
RYT200講座期間中に集中講座開催します！
午前中の時間にヨガでリフレッシュしましょう！

講師： 湊　有紀
開催日程： 2019年4月6日（土） – 6月30日（日）
開催会場： IYC表参道 / 東京都
詳細のご案内： https://old.iyc.jp/cms/news/event/ttc/p38533

【クラス・プログラムの内容】

はじめは誰でも初心者です。体の硬い柔らかい、運動神経の善し悪しは関係ありません。ポーズの見た目や形よりも、自分の内側で何を感じているかが大切です。

ヨガでは日常生活ではあまり行わない動作や呼吸を行うためはじめての時は戸惑うことがあるかもしれません。しかし、続けていくことで少しずつ自身の内面や外面そして生き方や考え方までもが変化していくことでしょう。

はじめは気楽な気持ちで参加してみて慣れてきたら徐々に次のレベルを目指してみましょう。

アシュタンガヨガプライマリーシリーズ　
マイソールスタイル→アシュタンガヴィンヤサヨガの練習を通して、一人一人のポテンシャルと可能性を考慮しながら、無理のない指導で各自のパフォーマンスアップを目指します。ゆっくりちょっとづつ、年齢や体の変化、ケガや痛みがある場合など、ご自分の気持ちとカラダのちょうど良い所を探しながらご自分のペースを大切にヨガを行います。無理はせず、なるべく長く練習を続けてみてください。Keep Practice

月経血ヨガ®︎
動きが少ないですが、しっかりと普段使いにくい、背中（肩甲骨）や股関節周りを意識し、ゆっくり連動しながら動かしていくヨガです。呼吸にも意識が向けやすく、身体の内側の感覚も感じやすく、ご自分に集中できる、名前から遠慮しがちですが、どんな方にもご参加頂けるヨガです。普段の生活の疲れやヨガのポーズで使いすぎている所を休ませてカラダ全部を使う事をぜひ体験してみてくださいね！終わった後は、アタマもカラダもリフレッシュ！

美脚美尻骨盤ヨガ®︎
奇想天外な色々なポーズの連続… 同時に普段使い過ぎている所を休ませて、眠っている背中や骨盤まわりを動かすヨガです。特徴である対極意識が思考を休ませ、心と体を緊張から解放します。終わった後の爽快感をお楽しみに！

月経血ヨガフロー®︎
動くクラスが苦手な方にとてもオススメ！動くクラスが大好きな人にもとってもオススメです。背中（肩甲骨）や股関節まわり、そして内ももを意識させながら、動きを足したヨガです。ジャンプしたり難しい動きはありませんが、じわじわと汗ばんだりもします。特徴である対極意識が思考を休ませ、心と体を緊張から解放します。終わった後のスッキリ感はたまりません！

なお、食事はクラスの2～3時間前までに済ませておきましょう。

参加資格：
ヨガを行うのが初めての方、老若男女、どなたでもご参加いただけます。

持ち物：
動きやすい服装（ヨガウェア、Tシャツ、ジャージ、スパッツなど）。汗拭きタオル、ヨガマット（数に限りがありますがレンタルマットがあります。）

【講師】

湊有紀 YUKI

プロフィール：
IYC認定講師 E-RYT200 LeadTrainer
全米ヨガアライアンス認定RYT500
全米ヨガアライアンス認定RYT200
全米ヨガアライアンス認定E-RYT200
全米ヨガアライアンス継続教育YACEP
IYC108時間指導者養成コース
IYCラジヨガ指導者養成コース
月経血ヨガ®︎美脚美尻骨盤ヨガ®︎考案
FTPマットピラティスベーシック養成コース
FTPマットピラティスアドバンス養成コース
YogaEdキッズヨガ
ACOYOGAテンセグリティ・ヨガ指導者養成講座他
YOGATEKOアンバサダー
Julierアンバサダー

【開催日程・タイムテーブル】

4月
04/06 10:00〜12:30 アシュタンガプライマリーシリーズマイソールスタイル&カンファレンス
04/07 10:00〜12:30 アシュタンガプライマリーシリーズマイソールスタイル&カンファレンス
04/20 10:00〜12:00 月経血ヨガ®︎クラス&カンファレンス
04/21 10:30〜13:00 アシュタンガヨガプライマリーシリーズマイソールスタイル&カンファレンス

5月
05/11 10:00〜12:30 アシュタンガプライマリーシリーズマイソールスタイル&カンファレンス
05/12 10:00〜12:30 アシュタンガプライマリーシリーズマイソールスタイル&カンファレンス
05/18 10:00〜12:00 月経血ヨガ®︎&カンファレンス
05/19 10:00〜12:30 アシュタンガヨガプライマリーシリーズマイソールスタイル&カンファレンス

6月
06/01 08:00〜10:30 アシュタンガヨガプライマリーシリーズマイソールスタイル&カンファレンス
06/02 10:00〜12:30 月経血フローヨガ®︎&カンファレンス
06/08 10:00〜12:30 アシュタンガヨガプライマリーシリーズマイソールスタイル&カンファレンス
06/15 10:00〜12:30 月経血ヨガフロー®︎&カンファレンス
06/16 10:00〜12:30 アシュタンガヨガプライマリーシリーズマイソールスタイル&カンファレンス
06/23 08:30〜10:30 美脚美尻骨盤ヨガ®︎&レクチャー
06/29 10:00〜12:00 月経血ヨガ®︎&カンファレンス
06/30 09:00〜11:30 アシュタンガヨガプライマリ