【神保町/九段飯田橋/表参道＆ZOOM】年末年始ヨガクラススケジュール 2020-2021（全14クラス）講師：ミカ
【開催期間】
2020年12月29日-2021年1月4日
（全14クラス）
【開催場所】
◎IYC神保町スタジオ & ZOOM
東京都千代田区神田神保町1-22 1〜6F
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◎IYC九段飯田橋スタジオ＆ZOOM
東京都千代田区 飯田橋2-14-1 文弘社ビル2F
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◎IYC表参道スタジオ＆ZOOM
東京都渋谷区神宮前5-47-3
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【スケジュール】
※開催日順
◇2020年12月29日（火）
時間：10:00-12:00
内容：マイソール
場所：神保町スタジオ6F
◇2020年12月30日（水）
時間：10:30-12:00
内容：始めようフルプライマリー
場所：九段飯田橋スタジオ
時間：13:00-14:30
内容：ムーンデイ陰ヨガ〜浄化と巡り〜
場所：九段飯田橋スタジオ
◇2020年12月31日（木）
時間：10:00-12:00
内容：マイソール
場所：神保町スタジオ6F
時間：13:00-14:30
内容：トライ！セカンドシリーズ
場所：神保町スタジオ6F
◇2021年1月2日（土）
時間：8:00-9:00
内容：朝のYang yoga
場所：神保町スタジオ6F
時間：10:00-12:00
内容：マイソール
場所：神保町スタジオ6F
時間：13:00-14:30
内容：陰ヨガ〜調和と巡り〜
場所：神保町スタジオ6F
◇2021年1月3日（日）
時間：8:00-9:15
内容：ハーフプライマリー
場所：表参道スタジオ
時間：10:30-12:30
内容：マイソール
場所：神保町スタジオ6F
時間：13:30-15:00
内容：苦手なアーサナの練習法
場所：神保町スタジオ6F
◇2021年1月4日（月）
時間：7:30-9:30
内容：マイソール
場所：九段飯田橋スタジオ
時間：10:30-12:00
内容：陰ヨガ～The 股関節＆肩関節～
場所：九段飯田橋スタジオ
時間：13:00-14:30
内容：フルプライマリーレッド
場所：九段飯田橋スタジオ
【スケジュール表】
【プログラム内容】
※クラス内容別
◇マイソールクラス2時間
年末年始もいつもと変わらない練習を続けていきましょう！
アシュタンガヨガのシークエンスを自分ペースで練習していきます
個々のスキルに合わせ必要なアドバイスをして安全にそしてスキ
オールレベル対応のクラスです！
［全5クラス］
12/29 10:00-12:00 神保町スタジオ6F
12/31 10:00-12:00 神保町スタジオ6F
1/2 10:00-12:00 神保町スタジオ6F
1/3 10:30-12:30 神保町スタジオ6F
1/4 7:30-9:30 九段飯田橋スタジオ
◇始めようフルプライマリー
ハーフプライマリー（太陽礼拝〜ナヴァーサナ）
12/30 10:30-12:00 九段飯田橋スタジオ
◇陰ヨガ
陰ヨガは、中国思想【陰陽五行思想】
一つのポーズを時間をかけホールドする事で身体の浅層部から深層
また、
［全3クラス］
◎テーマ『ムーンデイ〜浄化と巡り』
一年の終わりに心身の整理整頓といらないものをデトックスしてい
身軽になって清い気を身体全体に巡らせる穏やかな時間を！
12/30 13:00-14:30 九段飯田橋スタジオ
◎テーマ『調和と巡り』
2021年新たな一年に向け心身の安静と安定を！そして自然界との調和、人との調和、
1/2 13:00-14:30 神保町スタジオ6F
◎テーマ『The 股関節＆肩関節』
お正月に凝り固まった体をリセット！
陰ヨガで股関節と肩関節を可動させ身体の中にスペースを作りまし
腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、
1/4 10:30-12:00 九段飯田橋スタジオ
◇トライ！セカンドシリーズ
プライマリーシリーズが深まってきたら次のステップへ挑戦してみ
インターミディエイト（セカンド）
太陽礼拝からパールシュヴォッターナーサナまでカウントで行いイ
12/31 13:00-14:30 神保町スタジオ6F
◇朝のYang yoga
陰ヨガの補完となる陽のシークエンスで朝の新鮮な気を感じながら
1/2 8:00-9:00 神保町スタジオ6F
◇ハーフプライマリーレッドクラス
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズのナヴァーサナまでをカ
新年のヨガスタートにみんなで呼吸を合わせ気持ち良く練習してみ
1/3 8:00-9:15 表参道スタジオ
◇アシュタンガ苦手なアーサナの練習法
アシュタンガヨガの練習をしていると苦手なアーサナが誰にでも一
だからこそ日々の練習を重ねる事がとても大切です。
前屈、後屈、ツイスト、股関節可動などが主なテーマです。
1/3 13:30-15:00 神保町スタジオ6F
◇フルプライマリーレッドクラス
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズをカウントに合わせ行う
ハーフから先を練習してみたい方も是非！挑戦してみてください。
1/4 13:00-14:30 九段飯田橋スタジオ
【定員】
IYC神保町スタジオにて参加：12名
IYC九段飯田橋タジオにて参加：20名
IYC表参道スタジオにて参加：10名
ZOOM：定員なし
※新型コロナウウイルス感染症拡大防止策のため、スタジオでの参加は事前申込・定員制となります。
※スタジオへはマスク着用にてお越しください。
【参加費】
『3,300円』 or 『IYCチケット1枚』
※有効期限内のIYCチケットをクラス当日は必ず携帯してご参加ください。クラス当日スタジオにて、又はIYCオンラインショップにて購入可能：https://iyc.thebase.in/
※お友達とのチケットのシェアはチケット所有者がスタジオ or ZOOM、どちらかに参加の場合のみ可能です。
【年末年始ZOOM14クラスパスのお知らせ】
お得！
2020-21 年末年始 ZOOM 14クラスパス 講師：ミカ / 8,800円をIYCオンラインショップにて販売しております。
パス購入は→ https://iyc.thebase.in/items/35835782
※こちらのページに記載の全14クラスをZOOMにて参加可能
※こちらのパスは、オンラインショップにて購入完了にて予約完了となります（申込メール不要）、購入完了の返信メールにてZOOMアドレスをお知らせ致します。
【IYCオンラインショップ5%OFFのお知らせ】
お得！
2020年11月7日-21日の期間にIYCオンラインショップの商品（1部対象外商品有）が5%OFFとなります！IYC 4,10,20回チケットや年末年始ZOOMパスも対象ですのでこの機会をご利用ください。
［11/7-21 IYCオンラインショップ5%オフのお知らせ詳細を見る］
【参加方法】
スタジオ、ZOOM、共にメールにて予約が必要です。
mk.event.ws@gmail.com（ミカ宛）
メールタイトル「年末年始特別クラス」とし下記①-③をご記入ください。
①お名前
②参加希望クラス：スタジオ参加orZoom参加（参加クラスは、複数一括申し込み可能です）
③チケットナンバーと何枚目か（何枚目か未定の時は、未定とし当日Zoom内で確認します）
※「年末年始ZOOM14クラスパス」にてご参加の方はIYCオンラインショップにてチケット購入完了にて申込完了となりますので申込メール不要、購入完了の返信メールにてZOOMアドレスをお知らせ致します。
【講師プロフィール】
ミカ
［IYCプロフィール］
https://old.iyc.jp/cms/profile/mika
［Instagram］
https://www.instagram.com/ym_mikarin/
［アメブロ］
http://ameblo.jp/mikyarin/
［YouTube］
https://youtu.be/Sgvddlvw2W0
【お申し込み・問い合わせ】
mk.event.ws@gmail.com
