【世田谷】ケンハラクマ週末特別ヨガクラス開催（全4クラス） 講師：ケンハラクマ
【開催日】2018年3月10日（土）
【開催場所】
IYC世田谷スタジオ
東京都世田谷区赤堤4-3-7［地図を見る］
【クラススケジュール】
9:00-10:15
A『アシュタンガヨガビギナークラス』
アシュタンガヨガの基本説明（アシュタンガヨガとは、歴史、呼吸の仕方、視点の使い方）、太陽礼拝、スタンディングの理論と実践
10:30-11:45
B『ヨガの呼吸法（プラナヤマの基本）理論と実践』
身体を動かした後は、座って行うヨガの呼吸法を行います。 呼吸に意識を向ける事によって、心を落ちつかせ、穏やかな自分を感じて行きます。 クラスで学んだ内容はご自分の練習方法に取り入れて行く事が出来ます。
11:45-13:00
お昼休憩
13:00-14:15
C『リラクゼーションヨガ（リストラティブ）＆瞑想』
食後に出来るリラックス系のヨガポーズで消化を助けると共に、身体の疲れを取り除く為のポーズをゆったりリラックスしながら行います。後半は瞑想法を取り入れた内観するマインドフルネスのお話と実践を行います。
14:30-15:45
D『オリエンタルアジャストメントヨガ（ヨガとタイマッサージ）』
ケンハラクマ・木内周史師監修の元、IYC&日本タイ古式マッサージ協会開発の現代人の為の身体改善プログラム。マッサージテクニックとヨガポーズを心地よく組み合わせて行う マルチストレス解消ヨガ。男女・年齢・経験一切問わす、どなたでも楽しく気持ち良く行えるプログラムです。
1日でヨガの学びが深まる特別な土曜日。 4クラス通しでのご参加をお勧めします。
【参加費】
1クラス：「3,000円」 又は 「IYCチケット1回分」
※お支払いはクラス当日IYC世田谷スタジオ受付にて。
【IYCチケットとは？】
IYC（インターナショナルヨガセンター）発行の東京都内のIYCスタジオ全てで購入＆使用可能の共通チケットです。
(4ヶ月間有効)(税込) ※クラス当日購入可能
1回券: ¥3,000 4回券: ¥10,800 10回券: ¥21,600 20回券: ¥34,500
【申込方法】
メールにてお申し込みください。
yoyaku.kenyoga@gmail.com 宛に
件名に「3月世田谷クラス」とご記入いただき、
本文に①お名前、②携帯番号、③参加希望クラス：クラスに振り分けられたアルファベット(A)-(D)でご記入ください（全4クラス）、をご記入の上、送信してください。
※お申し込みより5日以内にお返事いたしますのでyoyaku.kenyoga@gmail.comからの返信メールを受信可能に設定ください。
【講師】
ケン・ハラクマ
アシュタンガヨガの創始者 シュリ・K・パタビジョイス氏より日本人初のアシュタンガヨガ正
日本中にヨガを広め、現在では日本を代表するヨガの第一人者として、アシュタンガヨガを中心に国内外にて幅広いヨガの指導とワークシ
［ケン・ハラクマ 詳細プロフィールを見る］
