【茨城県】ケンハラクマのアシュタンガヨガ１日集中講座 – ケン先生とアシュタンガヨガを茨城で学ぼう講師:ケンハラクマ

on 作成: 2018.10.30 - ワークショップ, ケン・ハラクマ

【茨城】ケンハラクマのアシュタンガヨガ１日集中講座
ケン先生とアシュタンガヨガを茨城で学ぼう

講師： ケンハラクマ
開催日程： 2018年12月16日（日） 09:30 – 19:00
開催会場：ヨガスタジオシャンティプルナ泉町スタジオ / 茨城県
詳細のご案内： http://www.shantipurna.com/

【クラス・プログラムの内容】

毎年恒例のケンハラクマ先生によるクラス!!
今年は『アシュタンガヨガ１日集中講座』を開催いたします。

初めてアシュタンガヨガを学ぶ方にはもちろん、すでに経験のある方まで全ての方において充実した内容となっております。ヨガの知識はもちろん、ケンハラクマ先生のヨガ的ライフスタイルの勧めなど、生活に役立つ情報も満載の１日集中講座です。

【講座内容】

『基礎編』9:30-11:30
アシュタンガヨガ基本の練習方法の解説と太陽礼拝の実践

アシュタンガヨガにおいて太陽礼拝は大きな意味を持ちます。60種類ものアーサナがあるアシュタンガヨガにおいて、始めに行うのが太陽礼拝。続いていくアーサナの全ての基礎となる基本中の基本となる一連の動きとなっています。呼吸法、視点の位置など、アシュタンガヨガの基本と練習方法を学んだあと、太陽礼拝の実践をしていただきます。初めての方でも無理なく行えるよう太陽礼拝を細かく説明しながら行います。

『歴史編』12:30-14:30
アシュタンガヨガ哲学、歴史、創設者パタビジョイス師から直接学んだ事のお話

アシュタンガヨガ哲学、歴史、偉大なる師匠シュリ・K・パタビジョイス師から直接学んだ事のお話から、ヨガをする意味や、実践から得られる恩恵と、心と体のバランスを整える方法を学んで行きます。ハタヨガとラージャヨガの話も交えて幅広い視野からアシュタンガヨガをわかりやすく学べる贅沢な座学クラスとなっています。

『練習編』14:45-16:45
スタンディングポーズの練習方法。アラインメントとアジャストメントを学ぶ

アラインメント（正しいポーズの形）とアジャストメント（補助の方法）を学びます。一つ一つのスタンディングポーズの練習方法と、やりにくいポーズの攻略法の説明や、アジャストメントによってポーズをより取りやすくする方法を伝授します。数えきれないほどの生徒を指導してきたケンハラクマによる直接指導を受けられる貴重な機会です。ケンハラクマの経験をもとに伝授されるアライメントとアジャストメントは、流派の枠に留まることなく、誰もがヨガの幅を広げる学びとなります。頭と身体で理解を深め、効果が実感することで、日々の練習が充実することでしょう。

『実践編』17:00-19:00
プライマリーシリーズへの導入練習、総まとめ、質疑応答

アシュタンガヨガでは全部で6つのシリーズがあり、最初に行うのがプライマリーシリーズ（初級）このプライマリーシリーズの練習方法、アシュタンガヨガの座位のポーズ前半と終わりフィニッシングポーズを解説しながら行います。さらに、肩立ちや、頭立ちの練習方法もわかりやすく解説を行い、誰でもできる呼吸法と瞑想法で、マインドフルネス・リラクゼーション体験までしていきます。最後は、本講座の総まとめと質疑応答の時間も設けます。

参加資格：
定期的にアシュタンガヨガを練習している方集中講座参加を機に今後アシュタンガヨガの練習を始めたい方

参加特典：
講座を修了した方には、修了証を授与します

持ち物：
ヨガマット（レンタルあり：300円）、ヨガウェア、着替え、汗ふきタオル、飲み物等