【ZOOM】中級認定指導員と学ぶ椅子を使ったアイアンガーヨガ 講師：植村由理
アーサナをより理解し、効果を得るためのプロップスの使い方
講師：植村由理
日程：4月19日（日）9時〜11時
【クラス・プログラムの内容説明】
B.K.S. Iyengar は、どのようなコンディションの人でもアーサナの練習をし、
ベネフィットを得られるよう様々なプロップス（道具）とその使い方を生み出してきました。
プロップスの使用はアイアンガーヨガの特徴の一つですが、それは主に練習を助け、アラインメント・安定性・正確さの向上と、アーサナを長く保つために使用されます。
ー プロップスなしでは行うことが難しいアーサナを行う
ー 正しいアラインメントを学び、正しいアラインメントを保つ
ー 難しいアーサナをリラックスした状態で長時間保つことで、そのアーサナの効果を最大限に得る
ー アーサナをより深いレベルで観察・研究する
といったことに留意して、プロップスに頼りきるのではなく、プロップスを使用することで今まで気づいていなかったことに出会い、聡明でマインドフルな練習を行うことが重要です。
このクラスでは、椅子を使った立ちポーズ、座位のポーズ、前屈、ツイストそしてリストラティブのポーズを行うことで今まで眠っていた体の部位に意識を巡らせ、アーサナをより理解し、効果を得てゆきます。
クラスの前半では体をアクティブに使って開き、後半では脳・神経を静かに体を伸ばしてリラックスした状態へと導くことで運動不足の方や不安やストレスを解消します。
▼持ち物：
椅子/スツール
壁・ベルト・ブロックがあると良いですが、必須ではありません。
▼参加資格：
どなたでもご参加いただけます。
【講師】植村由理
(http://www.yuriuemura.com/)
アイアンガーヨガ Intermediate Jr.1 (中級) 認定指導員
2007年よりヨガを始め、修士課程でヨガの練習の表記法を研究する中でニューヨークにてCarrie Owerkoと出会い、以来、的確な指導やクリエイティブなアプローチに惹かれ、アイアンガーヨガを学んでいます。自己の練習や、クラスのアシスタントを務める中で、自然とセラピューティックな側面にも高く関心を持つようになりました。
2015年Manouso Manosのもとで学びを深めるためにサンフランシスコへ移住し、Manouso他全米・世界中のシニアティーチャーのご指導を受けました。3年間のサンフランシスコ滞在を終え2018年に帰国し、現在は都内を中心に講師として活動をしながら、アメリカやインドでも継続して学びを重ねています。
クラスでは簡潔かつ細やかで効果的なデモンストレーションとインストラクションで生徒さんに応じて基本のアーサナ(ポーズ)から中級以上のアーサナへと深めることを心がけています。互いにインスピレーションを与え、体と精神を探求し、より深いレベルで自分自身と対面できるような時間と空間を支える存在でありたいと思っています。
【開催日程・タイムテーブル】
4月19日（日）9時〜11時
＊お申し込み方法をご参照の上、クラス開始の１時間前までにメールにてご予約をお願いします（information.tgr@gmail.com 宛）
＊お申し込みが済まれた方にはクラス開始の30分前までにクラスへの接続方法をメールでお送りします
＊ZOOMをパソコン、タブレット、スマートフォンなどにダウンロードをお願いします
＊IYCチケットでご参加の方は、チケットをご用意ください
＊カメラをオンにして講師からのアドバイスを受けながら、又はチケットの確認が済まれた方・講師へ直接お支払いをされた方はカメラをオフにしてプライバシーを守りながらクラスへ参加することも出来ます
＊マイクはオフにし、ご質問などはチャット機能からお願いします
＊ZOOMの利用方法についてはこちら↓
http://yogashare.info/blog/zoom-howto/
【参加費用】
IYCチケット1枚＋1200円
もしくは
講師への直接払い3850円
▼支払い方法・支払い先：
＊IYCチケット以外のお支払い方法は講師宛にLINEpay払いとなります(電話番号で検索；07044810489)
＊銀行振込・その他のお支払い方法をご希望の方はお知らせください
＊お支払いが確認できましたらZOOMのURLをお送りします
＊現在失業中・収入が不安定でお支払いが困難な場合はご相談ください
＊ご不明な点があればお気軽にお尋ねください
【申し込み方法について】
メールにて申込
件名「ZOOMレギュラークラス」
本文「①お名前、②メールアドレス、③LINE ID（LINE payでお支払いの場合）、④受講されるクラスの日時（複数可）、⑤ご希望のお支払い方法、⑥IYCチケットをご使用される方はチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）」をご記入の上、メールにてお申し込みください。
【お問い合わせ・連絡先】
担当者氏名： 植村由理
お問合せ・ご連絡はinformation.tgr@gmail.comまでお願いします
緊急のご連絡は 070-4481-0489 までお願いします
【イベント関連情報】
▼イベント詳細URL：
http://www.yuriuemura.com
▼その他の関連情報：
朝ヨガ・キッズヨガ・基礎・オールレベル・特別WS
30〜120分のクラスを毎日ライブ配信中！
全クラススケジュールはこちらをご参照ください。
http://www.yuriuemura.com/classes
