【ZOOM】在宅のまま受講可能！『陰ヨガ２時間プラクティス』講師：ミカ
充実の２時間！テーマ別プラクティスで心身の健康を取り戻しましょう。
講師：ミカ
日程：2020/04/25（土）、4/29（水）、5/6（水）
【クラス・プログラムの内容説明】
陰ヨガは、中国思想【陰陽五行思想】をベースに経絡に意識を向け陰陽の調和と
気の巡りを整え心身のリラックスそしてリセットを目指すヨガです。一つのポー
ズを時間をかけホールドする事で身体の浅層部から深層部へ骨と筋肉をつなぐ結
合組織をゆっくり解きほぐし柔軟性を高める効果があります。また、精神的な安
定と安静そして感情のバランスを整える効果もあり、日々のセルフプラクティス
に最適で日頃からアクティブなヨガやスポーツなどをされてる方にはセルフケア
としてオススメのヨガです
4/25(土)
テーマ「心身の固着を解こう」
春の陽気に目覚めた心身は伸びやかにそしてしなやかに活性化し身体は健やかな
状態へと導かれするはずですが、自然界のエネルギーを受けにくい生活が続く今
・・身体は自由を失い、精神は柔軟性を失い、将来的な【不安】【恐怖】に支配
され本当を見極める事も出来なくなりがちです。まずはハートのコリを解いてい
こう！ハートが蘇ると身体も軽く楽になり本来の心身を取り戻せるはずです。
4/29(水)
テーマ「THE・股関節！緩めて退化を防ぐ」
お家のいる時間が長くなり行動範囲がコンパクトになってる今・・あなたの股関
節は、可動してますか？
股関節の不調は、腰痛、肩こり、膝痛、便秘などの原因でもあります。また生命
力を司る経絡も股関節を介して流れているので股関節の不調は、老化を加速させ
る原因にもなります。滑らかにそして軽やかに動く股関節を取り戻ましょう！
5/6(水）
テーマ「陰と陽〜静と動エネルギーの調和」
陰＝静、陽＝動２つのエネルギーを調和させ心身の大浄化をしましょう。陰＝静
で心身の安静と安定を整え陽＝動のシークエンスをフローします。
汗ふきタオルの用意が必要です。
各クラスともプロップスとして
ボルスター
ヨガブロック
ブランケット
代用品になる 座布団、クッション、タオルケットなど
ご用意頂くとより快適に楽しむ事が出来ます。
【講師】ミカ
IYC神保町、九段飯田橋スタジオ他でアシュタンガヨガと陰ヨガのクラスを担当
しています。アシュタンガヨガを始めて数年経ってから日々何となく感じる不定
愁訴を解消出来なくなった事がきっかけで陰ヨガを自己ケアとして取り入れまし
た。アクティブなアシュタンガヨガと両立する事で身体だけでなく精神面でも良
き変化を得る事ができたと感じています。陰ヨガのベースとなる思想【陰陽五行
説】は、人間は自然界と調和しながら健全な心身へと導かれ生活していくとこが
大切だという考えです。
何事もバランスを取る事が大切で陰ヨガには、プラクティスだけでなく日常に大
事にしていきたい考えがたくさん詰まっています。2019年
9月よりIYCにて陰ヨガ指導者養成講座も開催し陰ヨガ指導者の育成にも携わって
います。
【開催日程・タイムテーブル】
4/25（土）13:30pm~15:30pm
テーマ「心身の固着を解こう！」
4/29（水）13:30pm~15:30pm
テーマ「THE・股関節！緩めて退化を防ぐ」
5/6 （水）13:30pm~15:30pm
テーマ「陰陽yoga〜静と動エネルギーの調和」
※ZOOM OPEN 受付開始 13:00pm以降
※ヨガのできる環境＆服装にて有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は携帯の上13:15pmまでにはZOOMに繋げるようにしてください。
※クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。
【参加費用】
IYCチケット1枚
※ドロップイン（1回券）3,300円やチケットはIYCオンラインショップにてご購入ください。
IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。
※お友達とのチケットのシェアは可能です。申込方法をご参照ください。
【申し込み方法について】
メールにて申込
mk.event.ws@gmail.com
ZOOMのアドレスはお申込の方限定で、返信メールにてお知らせいたします。
タイトル
「4/25（土）ZOOM陰ヨガ 心身の固着を解こう」または
「4/29（水）ZOOM陰ヨガ THE・股関節!緩めて退化を防ぐ」または
「5/6 （水）陰陽yoga〜静と動エネルギーの調和」とご記入の上
本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
①お名前
②メールアドレス（ZOOMに繋げらる環境にて受信可能のアドレス）
③IYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせください（記入例：No……、20回チケットの7枚目）
※ドロップイン（1回券）の方は、③にドロップインとご記入の上、IYCオンラインショップにてチケットをご購入ください。その際、お申込とご購入のお名前が別の場合は、その旨もお知らせください。
IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
IYCチケットシェア可能
申込メールに参加者全員分の上記①-③をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。
クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。
※チケット所有者がクラスに参加しない場合は、申込みできませんのでご了承ください。
▼担当者氏名：
ミカ
▼問合せ・連絡先のご案内：
mk.event.ws@gmail.com
