【ZOOM】アイアンガーヨガ – 前屈と捻りのポーズWS 講師：植村由理（アイアンガーヨガ中級認定指導員）

on 作成: 2020.04.23 - 新着情報, ワークショップ, IYC講師

伸ばして捻って、健康な身体と静かなマインドに！

講師：植村由理
日程：2020/04/26（日）9:00-11:00

【クラス・プログラムの内容説明】

ZOOMのミーティング機能を使用した、アイアンガーヨガ認定指導員 (Intermedi
ate Jr.1)の植村由理による前屈と捻りのポーズのクラスです。

クラスの前半では立位のポーズ、後半は座位のポーズで前屈・捻りのポーズを行
うことで背骨を整え、伸ばし、また胸郭や横隔膜・内臓にも働きかけます。

前屈は練習者を内へ誘い、脳を静かにする効果が有ります。捻りのポーズを行う
ことで前屈が深まり、心身が静かになる感覚を味わいましょう。

＜アイアンガーヨガって何？＞

ヨガは体の柔軟性や大きさ、年齢に関わらず、全ての方に練習して頂けるもので
す。

アイアンガーヨガではどなたでも練習が出来るようポーズをいくつかのステージ
に分け段階的に学び、正しく安全に筋力・体力・柔軟性・バランス感覚・集中力
・治癒力を高めていきます。

このクラスでは最初に基本となる立ちポーズを中心に学び、立ちポーズで学んだ
ことを他のグループのポーズへと繋げていきます。

＜期待できること＞

・身体が健康になり、心も軽くなる
・自分でも知らなかった自分の身体の不調な部分に気づく
・自分を大切に、ケアをすることの大切さを学ぶ
・忍耐力がつく
・弱みに向き合えるようになる
・多角的視野を持つようになり、世界が優しくなる
・呼吸が深く・楽に入るようになる

などなど。良い学びがたくさんあるはずです。

ヨガを始める理由は人それぞれ。また、続ける理由も変わってゆくものです。

You have to walk along with your students. 生徒と共に歩みなさい。

まだヨガを教えるか教えないかという頃に恩師から頂いたこの言葉は
「あなたも教える立場でしっかりやりなさい」というよりは
「ここでは安心して自分自身と向き合いなさい」と言われたようでした。

誰もがご自身と安心してじっくり向き合える。
困難なことにも真っ直ぐに向き合う練習ができる。
そんな場を支える存在でありたいと思っています。

外出の自粛が求められる状況下で、多くの方々がヨガクラスに参加出来ないこと
を残念に思われていることと思います。しかしながら、オンラインクラスによっ
て新しいヨガのコミュニティの形が生まれるという嬉しい事態が世界中で起きて
います。私自身、アメリカに在住していた頃の恩師たちのクラスを東京に居なが
らZOOMで受けられるようになり、恩恵を受けています。

ヨガで世界が繋がる。

ヨガクラスの新しい形で、みなさんと共に練習出来ることを楽しみにしています！

【講師】

植村由理 (http://www.yuriuemura.com/)
アイアンガーヨガ Intermediate Jr.1 (中級) 認定指導員

2007年よりヨガを始め、修士課程でヨガの練習の表記法を研究する中でニューヨー
クにてCarrie Owerkoと出会い、以来、的確な指導やクリエイティブなアプロー
チに惹かれ、アイアンガーヨガを学んでいます。自己の練習や、クラスのアシス
タントを務める中で、自然とセラピューティックな側面にも高く関心を持つよう
になりました。
2015年Manouso Manosのもとで学びを深めるためにサンフランシスコへ移住し、
Manouso他全米・世界中のシニアティーチャーのご指導を受けました。3年間のサ
ンフランシスコ滞在を終え2018年に帰国し、現在は都内を中心に講師として活動
をしながら、アメリカやインドでも継続して学びを重ねています。
クラスでは簡潔かつ細やかで効果的なデモンストレーションとインストラクショ
ンで生徒さんに応じて基本のアーサナ(ポーズ)から中級以上のアーサナへと深め
ることを心がけています。互いにインスピレーションを与え、体と精神を探求し、
より深いレベルで自分自身と対面できるような時間と空間を支える存在でありた
いと思っています。

【開催日程・タイムテーブル】

4月26日(日) 　9:00-11:00

＊お申し込み方法をご参照の上、クラス開始の１時間前までにメールにてご予約
をお願いします（information.tgr@gmail.com 宛）
＊お申し込みが済まれた方にはクラス開始の30分前までにクラスへの接続方法を
メールでお送りします
＊ZOOMをパソコン、タブレット、スマートフォンなどにダウンロードをお願いします
＊IYCチケットでご参加の方は、チケットをご用意ください
＊チケットの確認が済まれた方、講師へ直接お支払いをされた方はカメラをオフ
にしてプライバシーを守りながらクラスへ参加することも出来ます
＊マイクはオフにし、ご質問などはチャット機能からお願いします

＊ZOOMの利用方法についてはこちらをご参照ください↓
http://yogashare.info/blog/zoom-howto

【参加費用】

IYCチケット１枚 + ¥1,200 もしくは講師へ直接払い ¥3,850

＊直接払いをご希望の方は講師宛にLINEpayでお支払いください(電話番号で検索；07044810489)
＊銀行振込・その他のお支払い方法をご希望の方はお知らせください

【申し込み方法について】

メールにて申込
information.tgr@gmail.com 宛
タイトル「4月26日ZOOMクラス」と受講されるクラスの日付をご記入の上

本文「①お名前、②メールアドレス（ZOOMに繋げらる環境にて受信可能のアドレ
ス）、③ご希望のお支払い方法、④IYCチケットをご利用の方はチケット番号（有
効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）とチケット回数（4回、10回、20回
のどれか）」をご記入の上、送信してください。

【お問い合わせ・連絡先】

▼担当者氏名：植村由理

▼問合せ・連絡先のご案内：
ご不明な点があればお気軽にお尋ねください
information.tgr@gmail.com
070-4481-0489 (Phone/Line/WhatsApp)

【イベント関連情報】

主催者：植村由理