【ZOOM】在宅のまま受講可能！『陰ヨガ２時間プラクティス』講師：ミカ

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充実の２時間！テーマ別プラクティスで心身の健康を取り戻しましょう。

講師：ミカ
日程：2020/05/21（木）-　05/30（土）

【クラス・プログラムの内容説明】

陰ヨガは、中国思想【陰陽五行思想】をベースに経絡に意識を向け陰陽の調和と気の巡りを整え心身のリラックスそしてリセットを目指すヨガです。一つのポーズを時間をかけホールドする事で身体の浅層部から深層部へ骨と筋肉をつなぐ結合組織をゆっくり解きほぐし柔軟性を高める効果があります。また、精神的な安定と安静そして感情のバランスを整える効果もあり、日々のセルフプラクティスに最適で日頃からアクティブなヨガやスポーツなどをされてる方にはセルフケアとしてオススメのヨガです

5/21（木）13:00pm~15:00pm
テーマ　「免疫力アップ！」
長い自粛生活で心身ともにダメージを受けている方が多いと思います。
不安や悩み、将来への心配事と言った負の感情や運動不足からくる疲れやだるさ、睡眠障害などの不調は、知らず知らずの間に免疫の低下を招きます。心身のバランスを整え免疫力をつけましょう。

5/23（土）
テーマ　「新月の陰ヨガ〜新しい豊かさのあり方」
２０２０年は、様々な物の見方などを変化させないと生活しづらくなると思います。
今まで思っていた豊かさとこれからの豊かさ価値観など変わりゆく物がたくさんあるはずです。この新月では、自分にとって豊かな生き方とは？を見つめなおしてみましょう。

5/28（木）13:00pm~15:00pm
テーマ　「THE 股関節の可動」
人気のテーマ！THE 股関節です。
固まった股関節を可動させると身体もスッキリします。
じっくり時間をかけ滑らかに動く股関節を手に入れよう！

5/30（土）13:00pm~15:00pm
テーマ　「陰陽ヨガ〜巡り〜」
陰のエネルギーと陽のエネルギーを調和させ元気のない細胞を目覚めさせましょう！
陽のシークエンスをお楽しみ下さい。

各クラスともプロップスとして
ボルスター
ヨガブロック
ブランケット
代用品になる　座布団、クッション、タオルケットなど
ご用意頂くとより快適に楽しむ事が出来ます。

ZOOMの利用方法についてはこちら↓
http://yogashare.info/blog/zoom-howto/

【講師】ミカ

IYC神保町、九段飯田橋スタジオ他でアシュタンガヨガと陰ヨガのクラスを担当しています。アシュタンガヨガを始めて数年経ってから日々何となく感じる不定愁訴を解消出来なくなった事がきっかけで陰ヨガを自己ケアとして取り入れました。アクティブなアシュタンガヨガと両立する事で身体だけでなく精神面でも良き変化を得る事ができたと感じています。陰ヨガのベースとなる思想【陰陽五行説】は、人間は自然界と調和しながら健全な心身へと導かれ生活していくとこが大切だという考えです。
何事もバランスを取る事が大切で陰ヨガには、プラクティスだけでなく日常に大事にしていきたい考えがたくさん詰まっています。2019年
9月よりIYCにて陰ヨガ指導者養成講座も開催し陰ヨガ指導者の育成にも携わっています。

【開催日程・タイムテーブル】

5/21（木）13:00pm~15:00pm
テーマ　「免疫力アップ！」

5/23（土）13:00pm~15:00pm
テーマ　「新月の陰ヨガ〜新しい豊かさのあり方」

5/28（木）13:00pm~15:00pm
テーマ　「THE 股関節の可動」

5/30（土）13:00pm~15:00pm
テーマ　「陰陽ヨガ〜巡り〜」

※ZOOM OPEN 受付開始 12:30pm以降
※ヨガのできる環境＆服装にて有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は携帯の上クラス開始15分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。
※クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

【参加費用】

IYCチケット1枚
※ドロップイン（1回券）3,300円やチケットはIYCオンラインショップにてご購入ください。

IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/

※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。
※お友達とのチケットのシェアは可能です。申込方法をご参照ください。

【申し込み方法について】

メールにてお申込をお願いいたします。　
ミカmail:mk.event.ws@gmail.com

ZOOMのアドレスはお申込の方限定で、返信メールにてお知らせいたします。

メールにタイトル「ミカ陰ヨガクラス」とご記入いただき、
本文に下記①-④をご記入の上、送信してください。

①お名前
②メールアドレス（ZOOMに繋げらる環境にて受信可能のアドレス）
③ご参加希望日（複数日の一括のお申込みも可能です）
④IYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせください（記入例：No……、20回チケットの7枚目）

※ドロップイン（1回券）の方は、④にドロップインとご記入の上、IYCオンラインショップにてチケットをご購入ください。その際、お申込とご購入のお名前が別の場合は、その旨もお知らせください。

チケット購入→IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/

IYCチケットのシェアも可能です
申込メールに参加者全員分の上記①-④をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。
クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。

※チケット所有者がクラスに参加しない場合は、申込みはできません。また、マイソールパスではご参加いただけませんのでご了承ください。

▼担当者氏名：
ミカ

▼問合せ・連絡先のご案内：
mk.event.ws@gmail.com