【東京都】始めてみよう　アシュタンガヨガ　講師：ケンハラクマ

on 作成: 2020.06.23 - 新着情報, ワークショップ, ケン・ハラクマ

初めての方でも大丈夫、ケン先生が直接ご指導します。

講師：ケンハラクマ
日程：2020年9月14日（月）19:00-20:15

【クラス・プログラムの内容説明】

日本ヨガ界の第一人者ケン・ハラクマ氏がアシュタンガヨガの基本を丁寧に指導します。
呼吸法、太陽礼拝、立位のポーズをわかりやすく解説しながら実践します。
ヨガが初めての方から経験者まで、アシュタンガヨガのポーズを実践します。

アシュタンガヨガとは
呼吸とポーズを連動させて行います。
体の柔軟性、体力増進、バランス感覚を養うことで美しいいボディラインを作りあげ、ダイエット効果も期待できるヨガの
練習方法。
太陽礼拝２種類、立位などのポーズ行う予定です。ストレス解消にも最適です。

▼持ち物：
＜各自ご用意＞
動きやすい服装、タオル、ペットボトルの水、携帯型のヨガマット（またはバスタオル）
・更衣室内の人数を制限します。なるべく着替えの必要がない服装でお越しください。
・靴は各ロッカーにお入れください。ロッカーは施錠できます、鍵の紛失にご注意ください。

▼参加資格：
☆ヨガのレベルは不問です。はじめての方でも十分ご参加いただける内容を予定しています。

講師：ケンハラクマ

東京都生まれ。日本大学文理学部卒業後、渡米。1994年、荻窪にインターナショナルヨガセンター（IYC）を設立。
インドのマイソールで、パタビジョイス氏に師事し、日本人で初めてアシュタンガヨガの正式指導資格を取得。
現在、IYC及びアシュタンガヨガジャパン主宰。
毎年恒例となった日本の大型ヨガイベント「ヨガフェスタ」を提唱、国内外で精力的にワークショップを行うなど、日本におけるヨガの第一人者として、多くの指導者を輩出している。
著書に、『ヨガから始まる』『ココロyoga』『The　Spirit of Ashtanga Yoga』『ヨガライフ：体と心が目覚める生き方』がある。