【表参道 & ZOOM】安全で快適な身体の使い方を学ぶ！【ハーフ以降の弱点克服 編】講師：モモ
アシュタンガヨガ 特別3時間テクニカルワークショップ
講師：モモ
日程：2020年8月1日（土）09:00-12:00
【クラス・プログラムの内容説明】
ハーフプライマリ以降のポーズにやりにくさを感じている方、夏はレベルアップする良い季節です！2020年夏、フルプライマリーへの扉を開きましょう。
今回は股関節オープンとアームバランスのテクニックを中心に、ハーフ以降のポーズを快適に練習し、フルプライマリーを完成させていくためのコツをお伝えいたします。
特に課題として取り扱う内容はマリーチアーサナＤ以降の難関ポーズ、ブジャピダーサナ・クルマーサナ・スプタクルマーサナ・ガルバピンダーサナ・バッダコーナーサナです。
このワークショップではプライマリだけではなく、セカンド以上のシリーズに進んだ時にも応用可能な股関節オープンと腕で身体を支えバランス
を取るポーズの基本をマスターすることを目標にしています。
経験者の人は、安全に股関節をひらき、両脚を頭のうしろにかける所までチャレンジしてみましょう。
その他にも、プライマリシリーズのポーズの実践をしていく時の鍵となる背骨や骨盤の使い方と整え方、呼吸とバンダをポーズとリンクさせていくこと、身体の持つ治癒力を高めるポーズの取り方や、解剖学的な知識も併せてお伝えする予定です。
プライマリのポーズに対する正しい理解、解剖学的知識を伴っての実践は、より難易度の高いポーズの練習を身体に負担をかけないように行っていく時の基礎になっています。
股関節や肩まわりなどに使いにくさを感じている方や、ナヴァーサナのあとのポーズを一つ一つしっかり学びたい方にもおすすめの講座です。
※ワークショップ前半一時間はレッドクラスで身体を温め、後半のテクニカルワークショップに備えます。
【この講座で学ぶこと】
・解剖学的側面から見た安全なポーズへのアプローチ
・バンダや呼吸やドリスティを各ポーズにおいてどのように使っていくかの具体
例
・初心者や体が硬い人など、各個人に適した練習方法の調整方法
・効果的なセルフアジャストメントのやり方
・インド・マイソールで推奨されているアシュタンガのアライメントや練習方法
についての詳細
・壁やブロック、ベルトなどのプロップスを使った効果的な練習方法
・その他、質疑応答で各自の疑問点をクリアにしていきます。
▼持ち物：
ヨガマット、ヨガウェア、着替え、筆記用具、汗ふきタオルを持参してください
。
▼参加資格：
ヨガのレヴェルは問いません。初心者の方や、ハーフ以降の練習が初めての方もお気軽にご参加ください。
IYCがはじめての方や、普段は別の場所で練習されている方もお気軽にお越しください。
【講師】モモ
KPJAYI (SYC) Authorized アシュタンガヨガティーチャー
声楽を専攻していた音楽大学在学中に独学でヨガを始め、後にIYCでケンハラクマ先生、2007年からはマイソールのKPJAYIで故パタビ・ジョイスとシャラート・ジョイス両先生に師事し、プライマリとセカンドシリーズの全ポーズの正式指導資格を授与。
2012年と2013年にはKPJAIYでシャラート先生のアシスタントを務め、後に２ヶ月間に渡る正式資格指導者のための特別コースを終了。
以後も定期的に渡印を続け、シャラート先生の元でアドバンスシリーズの練習を続ける。
現在はIYC荻窪の早朝マイソールクラスを中心に月間約1000名以上にヨガを指導。
アジア最大のヨガイベントであるヨガフェスタでは10年に渡って講師を務め、その他にもDVDへの出演、Sonyや旭化成などのCMや雑誌の監修、電通や経済産業省など企業での研修講師など多岐に渡って活動。
また、ヨガの実践と並行して高野山大学大学院修士課程で仏教を学び、高野山真言宗で出家(得度)・授戒。
2019年春に高野山で百ヶ日に渡る四度加行を成満、秋に伝法灌頂に入壇して阿闍梨位を授かる。高野山真言宗僧侶。
【IYCプロフィール】
https://old.iyc.jp/cms/profile/momo
【YouTubeチャンネル】
https://www.youtube.com/playlistlist=PL3PpcVsgEyM0DNMhufh0tMwm_XEcmPOLw
【ブログ】
https://ameblo.jp/momoshanti/
【開催日程・タイムテーブル】
2020年８月１日 (土)
９：００～１２：００
安全で快適な身体の使い方を学ぶ！【ハーフ以降の弱点克服編】
※スタジオでの受付開始は08:30am 頃です
※ZOOMの受付開始は08:45頃です。Zoomでご参加の方は、ヨガのできる環境＆服装にて、クラス開始１０分前までにはZOOMに繋げるようにしてください。受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。
【開催会場】
▼開催会場：
受講はIYC表参道スタジオ 2F、もしくはみなさんのお家でどうぞ！
▼開催会場の住所：
〒150-0001
渋谷区神宮前5-47-3
▼開催会場のご案内：
最寄の駅： 表参道駅（銀座線・千代田線・半蔵門線） B2出口より徒歩7分
明治神宮前駅（東京メトロ 千代田線、副都心線）より徒歩10分
渋谷駅（宮益坂口）・原宿駅（表参道口）より徒歩15分
https://goo.gl/maps/ZgX5BSvpKG52
【参加費用】
IYCチケット２回分 または ドロップイン 6,600円
※ドロップイン（1回券を２回分）6.600円や各種チケットはIYCオンラインショップにてご購入ください。
IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
※現在お手元に有効期限内のIYCチケットをお持ちの方は当日携帯してご参加ください。
※お友達とのチケットのシェアが可能です。申込方法をご参照ください。
【申し込み方法について】
▼参加・申し込み方法のご案内：
ワークショップへのご参加にはご予約が必要です。メールにてお申込をお願いいたします。
スタジオでご参加の方の定員は１５名です。定員になり次第キャンセル待ちでの
受付となりますので、お早目のご予約をお勧めいたします。オンラインでご参加の方には定員はございません。ZOOMのアドレスはお申込の方
限定で、返信メールにてお知らせいたします。
メールにタイトル「8/1表参道 WS」とご記入いただき、本文に下記①-③をご記入の上、送信してください。
①お名前
②スタジオ参加 or ZOOM参加どちらを希望か
③IYCチケット番号（有効期限の日付下のNoから始まる6桁の番号）＆チケット回
数（4回、10回、20回 のどれか）＆何枚目のチケットを使用するかお知らせくだ
さい（記入例：No……、20回チケットの7枚目）
※ドロップイン（1回券）の方は、③にドロップインとご記入の上、IYCオンラインショップにてチケットをご購入ください。その際、発行される【注文IDの下４桁】をお知らせください。
チケット購入→IYCオンラインショップ：https://iyc.thebase.in/
IYCチケットのシェアも可能です
申込メールに参加者全員分の上記①-③をご記入の上、チケット所有者がお申し込みください。
クラス受付時にIYCチケットを提示していただくので必ず携帯してご参加ください。
※チケット所有者がクラスに参加しない場合は、申込みはできませんのでご了承ください。
【お問合せ・連絡先】
▼担当者氏名：
モモ
▼問合せ・連絡先のご案内：
IYC荻窪スタジオ モモ
momoshanti@gmail.com
主催者名：IYCインターナショナルヨガセンター
▼その他の関連情報：
【モモ担当のレギュラークラス一覧です。全てのクラスはスタジオとＺｏｏｍで同時開しています】
〇アシュタンガヨガ正式資格指導者による『月～金曜 早朝マイソール+レッドクラス（荻窪） 』
https://old.iyc.jp/cms/news/p43763
〇アシュタンガヨガ正式資格指導者による『毎週 日曜 11:30 マイソー ルクラス（表参道） 』
https://old.iyc.jp/cms/news/p43770
〇アシュタンガヨガ正式資格指導者による『毎週日曜 16:30 プライマリー レッドクラス （荻窪）』
https://old.iyc.jp/cms/news/p43766
〇アシュタンガヨガ正式資格指導者による『毎週 月曜10:30 マイソール クラス（神保町）』
https://old.iyc.jp/cms/news/p43770
