【神保町】フォームローリングヨガ 120分ワークショップ講師:MAYU・MIKA

on 作成: 2019.12.16 - ワークショップ, 神保町スタジオ

フォームローリングヨガ 120分ワークショップ
好評につき第2回開催決定！ヨガに使えるセルフ筋膜リリース

講師：MAYU・MIKA
開催日程：2020/02/01（土）
開催会場：IYC神保町スタジオ
詳細URL：http://www.en-sportable.com/ec/products/detail/92

【クラス・プログラムの内容】

このワークショップでは、既に世界中のトップアスリート（日本人ではイチロー選手、浅田真央選手、錦織圭選手等々）がセルフケアツールとして使用しているグリッドフォームローラーという筋膜リリースに最適なツールを使用します。
（当日は無料貸し出し）
短時間でより効果的な筋膜リリースメソッドで動きを活性化して、苦手なアーサナを克服するためのワークショップです。
グリッドフォームローラーはアーサナ（ヨガ）だけではなく、私たちの日常生活にも役立つ魔法のようなセルフ筋膜リリースツールです。

筋膜リリースの方法は徒手的なものからツールを使うものなど様々ですが、セルフでおこなうものとしてはグリッドフォームローラーが最適で、開発者によるメソッドが確立されているのも魅力です。

まず「筋膜」の実態と動きに与える影響を知り、そして短時間で効果的なグリッドフォームローラーの使用法を実践することでカラダ本来の動きを取り戻し、快適な感覚へ変化することが苦手なアーサナにどういう変化与えるのかを是非体感してみましょう。

<期待できる効果>
・筋肉組織の血行を促す　・関節可動域の増大　・関節安定性の向上　・柔軟性改善・筋出力向上　・体幹の強化　・神経機能の向上　・リラックス効果　・リカバリーを早める　・姿勢改善　・代謝アップ　・首、肩こり、腰痛の緩和　・むくみ改善　など

<こんな時に>
・日頃のセルフボディケアに・エクササイズ前のウォーミングアップに・筋膜リリースを取り入れたレッスンに指導者養成講座へのリクエストもあり現在準備中！講座を通じてカラダの学びを深め、選ばれるインストラクターを目指しましょう！

グリッドフォームローラーを持っているけど、うまく使えてない方は是非ご参加ください。