【神保町】NY発！SilkSuspension™　心と身体のバランスを空中で整えよう＜STEP1＞講師:茂呂吉子

on 作成: 2019.12.19 - ワークショップ, 神保町スタジオ

NY発！SilkSuspension™　心と身体のバランスを空中で整えよう＜STEP1＞
身体を適切にアシストしてくれる6つのサスペンションとハンモックを使いながら行うニューヨーク生まれの「反重力プラクティス」です。

講師：茂呂吉子
開催日程：2020/01/26（日）
開催会場：IYC神保町スタジオ

【クラス・プログラムの内容】

シルクサスペンションとは？
サスペンションとスリングと呼ばれるハンモックを使いながら行う、ニューヨーク生まれの「反重力」プラクティスです。「ハンドル」と「ハンモック」という2種類のサスペンションは空中でも姿勢調整が行いやすく、特にハンモックのアシストにより身体にかかる負担が少なくなります。背骨、その周辺の筋肉が地上にいる時よりも緩みリラックス効果が高まります。
　シルクサスペンションの主な特徴は、ヨガポーズのように、立位、臥位、座位が（サスペンション上で）可能となります。空中でバランスをとるため、集中力の向上と腹筋、背筋が自然と鍛えられます。心身の強化、特にヨガポーズ（アーサナの安定）の練習にとても効果的です。

【STEP1】セミプライベートクラス（150分）
クラスはシルクサスペンションとリラックスフローヨガとの2プログラム構成でおこないます。

《内容・効果》
・全身の疲労回復（肩こり、背中まわりの解し、足浮腫みなどの不調改善）
・美姿勢を保つための骨盤調整
・心身の老廃物排出（DETOX）
・リラックス

※STEP1では、アクロバティックな動きはほぼおこないません。

持ち物：
ヨガマット、動きやすい服装、汗ふきタオル、飲み物

参加資格：
女性限定　

参加特典：
セミプライベートレッスン　※定員３名
・お一人づつ丁寧に明確に指導させていただきます。シルクサスペンションが初めての方も安心してご参加ください。

【講師】

茂呂吉子

講師プロフィール：
　大学卒業後、公立小学校にてリズムダンスや健康体操を指導。小学校勤務を経た後、シアターダンス、空中アクロバットの練習を続けながら年間240公演の舞台出演を7年間続ける。（心身のメンテナンスのため、在学中に始めたヨガも併行）
舞台のないオフ期間に、都内スポーツセンターやカルチャーセンターにてストレッチやヨガを指導。舞台引退後は本格的に指導を開始。
　現在は、日本代表女子水泳強化選手、アマチュアマラソン選手と、アスリートへのヨガ・シルクサスペンションを指導、さらに最近は会社員・主婦・高齢者など、幅広い年齢層や職業の方にも空中エクササイズやヨガを指導中。
　自分の練習中にシルクサスペンションとヨガを組み合わせることで、よりアーサナの安定と快適さが深まり心身の疲労回復につながっていくことを実感しました。
　ヨガとシルクサスペンションの「混合クラス」の魅力を多くの方に伝えていきたいと考えております。