【神保町】Vol.3 NY発！SilkSuspension™＜ STEP 2＞　心と身体のバランスを空中で整えよう（IYCチケット受講可能）講師:茂呂吉子

on 作成: 2020.02.10 - ワークショップ, 神保町スタジオ

Vol.3 NY発！SilkSuspension™＜ STEP 2＞　心と身体のバランスを空中で整えよう（IYCチケット受講可能）
身体を適切にアシストしてくれる6つのサスペンションとハンモックを使いながら行うニューヨーク生まれの「反重力プラクティス」です。＜STEP2＞は、心身の解しと強化を目指す本格的な「空中プラクティス」となります

講師：茂呂吉子
開催日程：2020/03/08（日）
開催会場：IYC神保町スタジオ

【クラス・プログラムの内容】

シルクサスペンションとは？
サスペンションとスリングと呼ばれるハンモックを使いながら行う、ニューヨーク生まれの「反重力」プラクティスです。「ハンドル」と「ハンモック」という2種類のサスペンションは空中でも姿勢調整が行いやすく、特にハンモックのアシストにより身体にかかる負担が少なくなります。背骨、その周辺の筋肉が地上にいる時よりも緩みリラックス効果が高まります。
　シルクサスペンションの主な特徴は、ヨガポーズのように、立位、臥位、座位が（サスペンション上で）可能となります。空中でバランスをとるため、集中力の向上と腹筋、背筋が自然と鍛えられます。ヨガポーズ（アーサナの安定）練習にとても効果的です。

《STEP 2》内容・効果
・全身の疲労回復
・骨・盤調整、背骨・その周辺の筋肉の緩み
・心身の老廃物排出と筋骨格の強化
・全身引き締め・ダイエット
・ヨガポーズの安定

※STEP2では、逆転ポーズ、バランスポーズ、フロースタイルなどコアトレ―二ングやパワー系動作が多数含まれます。シルクサスペンション初級～中級クラスの内容となりますが、ケガや体調に不安がある方は事前にメールなどでご相談ください。

持ち物：
ヨガマット(レンタルあり 300円）、動きやすい服装、タオル、飲み物、他

参加資格：
女性限定　
STEP1受講者またはシルクサスペンション経験者、エアリアルヨガ経験者、他空中トレーニング経験者

参加特典：
セミプライベートレッスン　※定員 4 名
・個々に丁寧に指導させていただきます。

【講師】

茂呂吉子

講師プロフィール：
　大学卒業後、公立小学校にてリズムダンスや健康体操を指導。小学校勤務を経た後、シアターダンス、空中アクロバットの練習を続けながら年間240公演の舞台出演を7年間続ける。（心身のメンテナンスのため、在学中に始めたヨガも併行）
舞台のないオフ期間に、都内スポーツセンターやカルチャーセンターにてストレッチやヨガを指導。舞台引退後は本格的に指導を開始。
　現在は、日本代表女子水泳強化選手、アマチュアマラソン選手と、アスリートへのヨガ・シルクサスペンションを指導、さらに最近は会社員・主婦・高齢者など、幅広い年齢層や職業の方にも空中エクササイズやヨガを指導中。
　自身の練習中にシルクサスペンションとヨガを組み合わせることで、よりアーサナの安定と快適さが深まり心身の疲労回復につながっていくことを実感。ヨガ練習の一つとして、シルクサスペンションの「エッセンス」を加えて頂きたいとの想いから、ヨガクラスと合わせてSilkクラスの指導を行っている。