【神保町】体幹ストレッチエアリアルヨガワークショップ 講師：SEI
体幹ストレッチエアリアルヨガワークショップ
体のバランスが良くなり、基礎代謝を上げ、痩せやすい体質を目指しましょう！
講師：SEI
開催日程： 2020/03/15（日）
開催会場：IYC神保町スタジオ
【クラス・プログラムの内容】
本WSはウーナタ®エアリアルヨガのメソッドを基にしてアレンジした体幹ストレッチエアリアルヨガです。ウーナタ®エアリアルヨガでは、ハンモックを補助道具として使うことで、私たちの体にある慢性的な緊張を解放し、体をリラックスした状態で、より床でのアーサナを深めることに導きます。
今回のWSは体幹にフォーカスしていきます。体幹は体の中心の肩から骨盤まで、四肢を除いた胴体のことを指します。体幹を鍛えることで体のバランスが良くなり、基礎代謝を上げて痩せやすい体質を目指すことができます。
とても激しく動くことはありませんが、地味に体幹に響き、深い呼吸に合わせてハンモックに体を委ね、リラックスしつつ、コアをしっかり鍛えていくスタイルとなります。
ヨガ初心者の方も、ヨガ経験者の方も、男女問わず、どなたでも楽しく体験できるプログラムです。
持ち物：
ヨガマット、ヨガウェア（下記ご参照）、着替え、飲み物、汗拭きタオル、各自必要となる防寒品などをご持参ください。
・脇下、膝下、腹部が隠れる動きやすい服装がお勧めします。
・ジッパーやボタン、金属装飾品、マジックテープ付きの服装は安全上、避けていただくようにお願いします。
・時計やアクセサリー類など、レッスン中外してください。
参加資格：
ハンモックにご興味のある方、空中に浮く感じを体験したい方、体幹を鍛えたい方、基本どなたでもご参加いただけます。
過度な高低血圧、妊娠中の方、目の持病（緑内症）、心臓病、ベースメーカー装着、癲癇、ヘルニア、脳の病気、伝染病の疾患、運動に影響のある方はご受講できかねます。あらかじめご了承ください。そのほか、ご持病が気になる方、通院されている方はご予約時にご相談ください。
参加特典：
最大４名までの少人数レッスン。
【講師】
SEI
講師プロフィール：
大手企業に7年間勤務後退職。在籍中、忙しいかつ不規則な生活で、酷い不眠症に悩んでいた頃、「心を癒せる」と友人に勧められたアシュタンガヨガに出会います。アシュタンガヨガのプラクティスは心にも身体にも自由を与えてくれる時間であることを知り、以来、アシュタンガヨガを日々実践し、深く学ぶようになります。そして、ヨガの素晴らしさを幅広い世代に伝えたいという想いから、ウーナタ®エアリアルヨガ、シニア向けチェアヨガ指導者などの資格も取得し、日々ヨガのプラクティスと勉強を心掛けしています。現在都内のスタジオにてエアリアルヨガ、ハタヨガのクラスやワークショップなどを担当しています。ぜひ一緒にハンモックに包まれて体もココロも無駄な力が抜け、自重で体のバランスが整えてくる感覚を体験してみませんか。
【開催日程・タイムテーブル】
2020年3月15日（日）
13:45 ドアオープン
14:00~15:30 体幹ストレッチエアリアルヨガワークショップ
①挨拶
②本日ワークショップのフォーカスポイント
③まずハンモックに乗ってみよう
④体幹（それぞれの部位）にフォーカスしたストレッチ
⑤脱力解放ポーズ
⑥ハンモックの中でシャバアーサナ（床でもOK)
★順番は入れ替わることもあります。
【開催会場】
IYC神保町スタジオ
〒101-0051
千代田区神田神保町１丁目２２
開催会場のご案内：
神保町駅: 半蔵門線、都営新宿線・三田線「A5出口」より徒歩4分
JR御茶ノ水駅: 「御茶ノ水橋出口」より徒歩約10分
＊電話はございませんので、場所をよくご確認の上お越しください。
【参加費用】
参加費：５０００円（税込）
ヨガマットレンタル：３００円（税込）★当日必要の方のみ
支払い方法・支払い先：
少人数限定の事前予約制となります。メールにて、お申込みください。
参加申込みメールアドレス：ashtanga.sei@gmail.com
お申込み予約完了後、返信メールにて、参加費お振込手順をご案内します。
申込み後、指定口座へ10日以内にお振込ください。
★お振込は基本参加者ご本人様名義でお願いします。名義が相違する場合はその旨をおしらせください。また、お振込み手数料は、お客様にてご負担ください。
キャンセル時のご案内：
１か月前までのキャンセル料：０％
１０日前以降のキャンセル料：１００％
上記キャンセル料金が発生します。ご了承ください。
また、お振込み後のキャンセル返金はお振り込手数料を差し引いた金額でお戻しになります。
【参加・申し込み方法】
参加申し込み先メールアドレス：ashtanga.sei@gmail.com
参加・申し込み方法のご案内：
メールにてお申込ください。
件名に「３月１５日体幹ストレッチエアリアルヨガWS参加希望」本文に
（１）お名前 （２）返信先メールアドレス （３）お電話番号（４）ご住所 （５）ご身長（６）ヨガ経験及びエアリアルヨガ経験有無 上記内容をご記入の上、ashtanga.sei@gmail.com宛てまでメールを送ってください。
ご質問などありましたら、どうぞ上記メールアドレスまでお問い合わせください。
【お問い合せ・連絡先】
お問い合わせ・ご連絡はashtanga.sei@gmail.comまでお願いします。
当日のご連絡は携帯で対応しますが、ご参加者のみ、予約を承った後、注意事項と合わせて返信メールにてお伝えします。
担当者：SEI
主催者名：SEI
