【神保町】Vol.4 NY発！SilkSuspension™　心と身体のバランスを空中で整えよう＜ STEP1・2同時開催＞講師:茂呂吉子

on 作成: 2020.03.16 - ワークショップ, 神保町スタジオ

Vol.4 NY発！SilkSuspension™　心と身体のバランスを空中で整えよう＜STEP1・2同時開催＞
身体を適切にアシストしてくれる6つのサスペンションとハンモックを使いながら行うニューヨーク生まれの「反重力プラクティス」です。

講師：茂呂吉子
開催日程：2020/04/26（日）-05/24（日）
開催会場：IYC神保町スタジオ

【クラス・プログラムの内容】

シルクサスペンションとは？
サスペンションとスリングと呼ばれるハンモックを使いながら行う、ニューヨーク生まれの「反重力」プラクティスです。「ハンドル」と「ハンモック」という2種類のサスペンションは空中でも姿勢調整が行いやすく、特にハンモックのアシストにより身体にかかる負担が少なくなります。背骨、その周辺の筋肉が地上にいる時よりも緩み、リラックス効果に期待ができます。

　シルクサスペンションの主な特徴は、ヨガポーズのように、立位、臥位、座位が（サスペンション上で）可能となります。空中でバランスをとるため、集中力の向上と腹筋、背筋が自然と鍛えられます。ヨガポーズ（アーサナの安定）練習にとても効果的です。

日々のプラクティスにも実践しやすくするため、ヨガの基本ポーズ（空中バージョン）も練習します。（キャット&カウ、プランク、アップドック、前屈、トリコナアーサナ、ハーフナマスカーラ、他多数）

※四肢と胴体で2種類のSilk（布）を使用します。姿勢が安定しやすく、乗り物酔いしやすい方でも参加しやすい内容となっております。

持ち物：
ヨガマット(レンタルあり 300円）、動きやすい服装、タオル、飲み物、他

参加資格：
女性限定　

参加特典：
小人数レッスン　※定員 6 名
・個々に丁寧に指導させていただきます。シルクサスペンションが初めての方も安心してご参加ください。

【講師】

茂呂吉子

講師プロフィール：
　大学卒業後、公立小学校にてリズムダンスや健康体操を指導。小学校勤務を経た後、シアターダンス、空中アクロバットの練習を続けながら年間240公演の舞台出演を7年間続ける。（心身のメンテナンスのため、在学中に始めたヨガも併行）
舞台のないオフ期間に、都内スポーツセンターやカルチャーセンターにてストレッチやヨガを指導。舞台引退後は本格的に指導を開始。
　現在は、日本代表女子水泳強化選手、アマチュアマラソン選手と、アスリートへのヨガ・シルクサスペンションを指導、さらに最近は会社員・主婦・高齢者など、幅広い年齢層や職業の方にも空中エクササイズやヨガを指導中。
　自身の練習中にシルクサスペンションとヨガを組み合わせることで、よりアーサナの安定と快適さが深まり心身の疲労回復につながっていくことを実感しました。ヨガとシルクサスペンションの「混合クラス」の魅力を多くの方に伝えていきたいと考えております。

【開催日程・タイムテーブル】

4/26（日）
11：30-13：10　STEP2（開催中止）
17：00-18：40　STEP1（開催中止）

5/5（火・祝）
11：30-13：10　STEP1（開催中止）
15：30-17：10　STEP2（開催中止）

5/24（日）
11：30-13：10　STEP2（開催中止）
17：00-18：40　STEP1（開催中止）

※6月以降の予定は決定次第お知らせいたします。

※STEP2は、STEP1受講済の方、空中トレー二ング経験者、ヨガ歴2年以上の方が対象です。

【開催会場】

IYC神保町スタジオ
〒101-0051
千代田区神田神保町1-22

【参加費用】

参加費：
・IYCチケット2回分　
・IYCチケット1回分+2,000円（税込）
・6,600円（税込）

キャンセル時のご案内：
用具の設営準備のため、でキャンセルは2日前までに必ずお知らせください。

【参加・申し込み方法】

参加申し込み先メールアドレス：yoshikomoro_ws3@yahoo.co.jp

事前ご予約制です。（前日まで）
メールにてお申込みください。件名「ワークショップ参加希望」
本文
①お名前
②生年月日
③参加希望（A~Fを選択）
複数お申込み可能です。
A　4/26（日）11：30-13：10　STEP2
B　4/26（日）17：00-18：40　STEP1
C　5/5（火・祝） 11：30-13：10　STEP1
D　5/5（火） 15：30-17：10　STEP2
E　5/24(日)　11：30-13：10　STEP2
F　5/24（日）17：00-18：40　STEP1
④　身長
⑤シルクサスペンションの経験の有無　例）はじめて~３回目くらい、３回以上
⑥他、ご質問など