【表参道】 アシュタンガヨガ座学と実技の3時間ワークショップ連続シリーズ part4～6 講師:しんのすけ

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アシュタンガヨガ座学と実技の3時間WS
連続シリーズワークショップpart4～6

講師： しんのすけ
開催日程： 2016年1月30日（土） – 3月26日（土）
開催会場： IYC表参道スタジオ / 東京都
詳細のご案内： 1601shinnosukews

【ワークショップの内容】

2016/1/30(土) 14時〜17時
(4) 股関節を開く、伸ばす、引きこむアーサナ(骨盤の仕組みを理解してアーサナを深める)

股関節の可動域が関わってくるアーサナと動作、苦手なアーサナやビンヤサはなぜできないのか？骨盤帯の仕組みを理解し安全に股関節の可動域を上げて、アシュタンガヨガの練習に生かしましょう。開脚、パドマーサナ、足を頭の後ろにかけるアーサナへの準備。後屈で鼠径部を開く、 前屈、アームバランスなどで引き込むなど。

2016/2/13(土) 14時〜17時
(5) ダウンドッグからハンドスタンドまで 逆転アーサナ仕組みを理解して実践しよう！

基本アーサナの一つであるダウンドッグから逆転アーサナでの身体の使い方を学びます。目指すアーサナはシルシャーサナのバリエーション、ピンチャマユーラーサナ、ハンドスタンド。ポーズのキープだけではなく、動きを制御した入り方、出方まで練習します。 *参加レベルは流派を問わずシルシャーサナ(頭立ち)ができている事です。

2016/3/26(土) 14時〜17時
(6) 安定、安心、安全！怪我をしないようにバックベンドを極めよう！

バックベンドのアーサナを実践する時に腰と首だけで反っていませんか？ アシュタンガヨガの基本的なバックベンドアーサナを対象に、安定、安心、安全を目標に柔らかい部位に頼らず動かしにくい硬い部分を意識して動かす術を学び、解剖学的にも人の身体の構造上理にかなった身体の使い方を習得します。 *全ての講座にはアシュタンガヨガに関する座学が含まれます。

【講師】

講師： しんのすけ
https://old.iyc.jp/cms/profile/shinnosuke

【開催会場】

IYC表参道スタジオ
https://old.iyc.jp/cms/yogastudios/omotesando

【参加費用】

参加費：IYCチケット2回分または1回券6000円
マットのレンタル(300円)もできますが、数に限りがありますのでなるべくご自分のマットをご持参ください。

支払い方法・支払い先：
当日直接インストラクターにお支払いください。 チケットの購入もできます。

【参加・申し込み方法】

申し込み方法：
事前予約は必要ありません。 当日直接会場にお越しください。

【お問い合せ・連絡先】

担当者： しんのすけ
問合わせ・連絡先のご案内：
レッスンに関するご質問やお問合わせは下記へメールでお願いいたします。
→ vasudevashin@gmail.com