【表参道】月経血ヨガ®︎で全身の血流を良くして、Rawパフェを作って食べて楽しく綺麗になれるWS 講師：Reme &池田枝里香

on 作成: 2019.05.22 - ワークショップ, 表参道スタジオ

【表参道】月経血ヨガ®︎で全身の血流を良くして、Rawパフェを作って食べて楽しく綺麗になれるWS

講師：Reme &池田枝里香
開催日程：2019/07/07（日）
開催会場：IYC 表参道スタジオ2F

【クラス・プログラムの内容】

【Raw Foodとは】
植物性の野菜や果物や海藻などの食材のみを使い、非加熱（48度以下）調理する食事スタイルをいいます。加熱すると失われやすくなる栄養素や食物酵素を生きたまま取り入れる事で、細胞が活性化し、アンチエイジングや健康につながります。またアルカリ性食品を酵素が生きたまま取る事で、血液が浄化されデトックス効果も期待できます。今回は、そんなRaw FoodのRaw Sweetsをご用意します！
ヨガで気持ち良く身体を動かした後に栄養と甘い幸せ同時にどうぞ！

Raw Sweetsは、
グルテンフリー
シュガーフリー
ソイフリー
添加物フリー
プラントベースでギルトフリーな
心も体も喜ぶスイーツです！
盛り付けも皆さんで楽しみましょう♡

【月経血ヨガ®︎とは】
月経血ヨガ®︎とは、ポーズ自体は5ポーズ。
シンプルな内容ですが１つ１つのポーズを細かく分解して普段意識が抜けがちな背面の筋肉をゆっくりとした動きの中でいつもよりじっくりと時間をかけて身体の声を聞いていけるヨガです。一見簡単そうに思えますが、全身を使ってポーズの保持をしていかないと腕や脚の末端がきつくなってしまいます。背骨、肩甲骨、股関節、骨盤を意識して全身が使えると中心から身体が熱を帯びて心地よい疲労感を得られます！

持ち物：
・動きやすい服装
・必要な方は、筆記用具
suriaのマットとプロップスを無料レンタルしますので、身軽にお越し下さい。

参加資格：
初心者～経験者、どなたでもご参加いただけます。

【講師】

Reme

プロフィール：
飲食店を9年間経営後、自身の体調の変化を感じてローフードプロデューサーや野菜ソムリエの資格を取得しました。その後都内で身体が喜ぶ蘇るローフードやロースイーツ発酵食品などの料理教室を主宰しています。remesmeal.com

ヨガと食のイベントや美容トークイベントでは、プラントベースフードを提供しています。レシピ開発、webサイト【YOGA HACK】のレシピ執筆、Nadia Artist、ELLE gourmet公認料理家、suriaフレンズ、食品関係アンバサダー経験多数。
全米アライアンスRYT200修了
国際ローフードプロデューサー
野菜ソムリエ

【講師】

池田枝里香

プロフィール：
私は運動と無縁のアクセサリーデザイナーという仕事をしていました。全く運動をしなかった期間が長く、気が付いた頃には内臓の動きが弱くなり風邪をひきやすく虚弱体質になっていました。何か運動をしないと〜っと気軽にバドミントン同好会の練習に参加したら、元々バドミントン部だった記憶もあって、見事に脳と身体のズレが生じて3日間動けない程の筋肉痛に…。本当に、階段も登れませんでした。
市民プールに通い始めて、少しづつ体力を取り戻した頃からダイビングに興味を持ち、スキューバもスキンも両方の練習をするようになりました。
練習が進むにつれ身体の使い方に疑問を覚えクロストレーニングとしてヨガを取り入れていく道に進み、多くの流派の中から導かれるようにアシュタンガヨガに出会い毎日の練習をするようになりました。日々変わりゆく身体と心を楽しみながら練習を続けています。
そんな私がシェア出来ることを伝えられたらと思います。
全米アライアンスヨガ200修了
かんたんストレッチヨガ指導者養成修了
アシュタンガヨガ指導者養成修了
美脚美尻骨盤ヨガ指導者養成修了
月経血ヨガ®︎指導者養成修了