【表参道】マインドフルネス瞑想とアシュタンガヨガ講師:ユキオ

on 作成: 2019.06.19 - ワークショップ, 表参道スタジオ

マインドフルネス瞑想とアシュタンガヨガ
ヨガと瞑想の関係をしっかり理解する!!

講師：ユキオ
開催日程：2019/08/24（土）
開催会場：IYC表参道スタジオ 2F

【クラス・プログラムの内容】

最近マインドフルネスという瞑想が、世界的にも注目され企業や有名人が取り入れ注目されています。
その理由は、現代人は脳が常に疲労している状態なので、それを解消して脳の本来の機能と取り戻す意味で、とても有用であることが実証されているからです。また、ヨガと瞑想は別のよう考えられていますが、本来は同じものです。ヨーガ・スートラに記述してあるサマディに至る八支則(アシュタンガヨガ)の後半3つの枝、ダーナラ・ディヤーナ・サマディが瞑想に当たります。
このワークショップでは、瞑想の具体的メカニズムとヨガの関係性について説明して、実際に瞑想も体験してもらいます。

具体的な説明のポイントは以下の内容です。
1) 動的瞑想と静的瞑想の違いと役割
2) ヨーガ・スートラから理解する瞑想テクニック
3) 瞑想を深めるアーサナとは
4) クンダリーニの覚醒について
5) 瞑想の危険性と実践時の注意点
6) バンダと呼吸の深め方
7) 大脳生理学から理解する瞑想効果とは
当日は、実際に瞑想も体験します。

持ち物：
筆記用具、ヨガマット、ヨガウェア、着替え、汗ふきタオル、笑顔を持参してください。

参加資格：
ヨガと瞑想に興味のある人であれば誰でも参加できます。

【講師】

ユキオ

プロフィール：
ヨガ歴20年以上、ヨガ指導歴17年。システムエンジニアとして製造、金融など各分野でシステム構築を手がける傍ら、ヨガ指導にもとり組む日々を10年以上続けている。学生時代から、禅、インド哲学など東洋思想には広く親しんでいた。1995年独学でアーサナ（坐法）の練習を始め、後に綿本彰氏のスタジオに入門。上級指導者資格を得る。 2003年アシュタンガヨガを学ぶため、ケン・ハラクマ氏のIYC（インターナショナルヨガセンター）へ。2005年指導者資格を取得した後も数多くの指導者養成コース、ティーチャートレーニング（TT）を修了し、 IYCなど国内著名ヨガスタジオ、スポーツクラブにてヨガ指導にあたっている。近年は全米ヨガアライアンスTTでヨガ哲学を教え、また自ら陰ヨガTTを開催して、後進インストラクターの育成にも力を注いでいる。このサイト開設を機に、今はヨガの考え方を広めるためのコンテンツを積極的に提供してゆく。