【表参道】沖ヨガ体験WS〜強い心と体をつくる〜　 講師：のりこ

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沖ヨガ体験WS〜強い心と体をつくる〜
体をほぐし丹田を鍛えて元気になりましょう！

講師：のりこ
開催日程：2020/02/01（土）
開催会場：IYC表参道スタジオ２F

【クラス・プログラムの内容】

沖ヨガは、生活ヨガまたは総合ヨガといわれておりその行法は多岐にわたります。食事法や操体法、強化体操、浄化法、ほかにも民間療法や武道に通ずる行もあり、とても１回では紹介しきれないのですが、今回は沖ヨガがはじめての方でも楽しく体験できる体操を中心にお伝えしたいと思います。指先から頭蓋骨からこれでもかというほどあらゆる角度から体をほぐして、左右の歪みも整え、丹田を強くする体操をし、体に力が満ちてきたところで最後は呼吸と瞑想で頭と心を静かに整えていきます。体の在り方に向き合い、心の持ち方を楽にできるよう調整していきます。

持ち物：
ヨガマット（レンタルマット３００円ありますが数に限りがあります）、動きやすい服装

参加資格：
ヨガがはじめての方でもどなたでも参加していただけます。

【講師】

のりこ

講師プロフィール：
IYC荻窪、神保町、築地ヨーガシャーラ、都内スポーツクラブでアシュタンガヨガを中心に指導しています。スポーツクラブでエアロビクスやアクアビクスを指導をしていた頃に全身が傷み、呼吸することも困難な状態になっていたところ、沖ヨガを紹介され、体にじっくり向き合うことにより強張っていた体はどんどん楽に。その後沖ヨガ指導者養成コース修了。時を同じくして紹介されたIYCでベーシックハタヨガ指導者養成コース修了、同年IYC第1期アシュタンガヨガ集中コース修了。「今日と明日をいい感じに、マット敷いたらもう100点」を伝えるべく指導しています。2020年瞑想指導者養成基礎講座修了。築地ヨーガシャーラ共同主宰。

【開催日程・タイムテーブル】

２月１日（土）９：３０〜１１：３０（９：００より受付開始　９：１５より入室可能）

【開催会場】

IYC表参道スタジオ２F

【参加費用】

参加費：一般５５００円（税込）またはIYCチケット２枚

【参加・申し込み方法】

事前の申し込みは必要ありません。当日直接会場にいらしてください。

【お問い合せ・連絡先】

norico915@gmail.com

担当者：IYC　のりこ
主催者名：IYCインターナショナルヨガセンター